第九天 2月9日
第九章 幸福的土壤：仁爱之心
自助与助人是分不开的，帮助别人越多，自己就越开心，自己越开心，就越容易帮助别人。在说到助人这件事上，让我回忆起2019年宁国遭遇洪灾的时候，每个单位都抽排人员下乡帮扶救灾，当时我就一直想去，主动提出支援。当天我们一个团队负责清扫宁墩街道，虽然很脏很累，但心里是甜的，一个人的力量虽然微薄，但大家凝聚在一起就会有成果，献出爱心，帮助别人。让我印象深刻的还有我们读书会的李琴老师，她为人热情，爱帮助别人，哪里有困难哪里就可以看到她的身影，仁爱之心处处可见。
为别人带来幸福，就是给自己带来意义与快乐，这就是为什么乐于助人是幸福人生的一大要素。但首先我们自己是幸福和快乐的人，一个不开心的人，不太可能会善待别人，由此所带来的则是更多的不快乐。所以幸福不是牺牲，是和谐共生的结果。
第十章 幸福的肥料：幸福催化剂
事虽小但又连锁效应的事情叫作“幸福催化剂”，这也是我第一次听到的名词。比如：周末和孩子一起共处时光。年轻人在社区服务，和朋友的温馨小聚都可以缓解工作带来的乏味。读到这段让我明白，在你不能遇到喜欢的工作或对工作不满意时，就要动用你“幸福催化剂”，就是你喜欢干什么，你就抽出时间干你喜欢的事情，来看自己是不是真是喜欢，来调整自己的状态，让自己找到幸福的感觉，缓解工作的压力，帮助我们度过困难的转变期，还能转变成更旺盛的精力。
无条件的爱和理解是经营亲密关系的两大基石，而建立亲密关系，是获得幸福感的有效途径。除了具体的学习、工作和亲密关系，我们还需要把自己看做一个整体，通过给自己打分，来提升整体幸福含量。具体做法就是，记录自己所做的事情，为每一件事的快乐和意义，这两个指标打分，根据分数来评估是该增加这件事的投入，还是该减少。比如说，你认为和家人相处很有意义，按5分制可以得5，也能够从中获得较多快乐，按5分制可以得4，可是通过追踪记录，发现自己一个星期才与家人相处不到5个小时。相比之下，没有目的地上网浏览并不是很有意义，按5分制只能得2，快乐指数也才只有3，但是一个星期下来，却投入了15个小时。面对这样的数据，也许你会考虑增加与家人的相处，同时减少没有目的地上网浏览。这个打分系统，会让你活得更快乐和有意义，也就是更幸福。
管理学大师彼得•德鲁克也非常看重记录时间，毕竟觉察是改变的第一步。在知道要做什么改变之前，先得要知道现状是什么样的。通过这个方法，作者发现，虽然自己非常看重和妻子的关系，但是在忙工作和孩子之外，两个人单独相处交流的时间严重不足。于是，他给自己提出了一个目标，每周和妻子约会两次，如果因为出差耽误了，下周就要补上。也许你会觉得这样管理亲密关系过于刻板，作者却认为，如果不这么做，也许过了十年，两个人也没约会几次，就会逐渐地疏远。生活中总有做不完的事情来干扰，只有有意识地为重要而不紧急的事情预留出时间，长期下来，才可以保证我们不会顾此失彼，本末倒置。有意识地提升幸福投入的时间，扩大幸福事件比例。
今天感恩的三件事：
1、今天上班遇到一些客户，对我们坚持上班，很感谢，感到很不容易。得到客户的理解和认可，很欣慰。
2、宁国疫情防范做的还是很到位的，但为隔离到最低点，政府积极在做好防控工作，各小区点的工作人员都很辛苦，感谢你们的付出。
3、感谢女儿的高中老师们，每位任课老师都在想尽办法，利用各种软件，引领学生做好自我学习和跟读。
