课堂注意力监控报告
1.我监控注意力的情景是怎样的？（作答要求：清晰展示自己监控注意力的场景，比如课堂听课、课后自习等，选一段不少于40分钟的时间）
时间：9月19日上午10.20到12.00。
地点：仁智楼610。
任务：认真听老师将本节课的内容，学习本节课的知识。
2.我监控的过程是怎样的？（作答要求：按时间顺序，记录自己的注意力走向，自己为监控注意力所做出的努力，并展示任务执行证据）
因为这几天在减肥，每天都在控制饮食，导致晚上睡觉质量不是很好。在上课前，精神状态不是很好，很想睡觉。在上课后，因为水泵及水泵站的老师讲课方式新颖，声音洪亮。刺激了我的注意力，让我本来已经闭合的双眼皮又重新睁开。老师讲课讲的好，又加上课程前半截比较简单，我的注意力一直都很集中，思维能一直跟上老师。在这个过程中，我有的收获感的到了满足，以至于那种瞌睡感都被暂时忘记了。在课间休息的十分钟时，我趴在桌子上睡了一阵，上课后，感觉精神了很多。但到了下半节，老师讲课的内容变得越来越难，一开始我还能跟得上，但到后面，课程内容变得越来越难，我渐渐跟不上老师讲课的进度，注意力得不到集中。迷迷糊糊中我睡着了。
3.我监控结果是怎样的？（作答要求：展示课堂笔记、读书笔记、课程作业等，并客观评价效果如何；如果效果好，展示这个原则还可以用在哪里；如果效果不好，修订或增加原则）
如果在上课的前一天，没有休息好，会影响第二天的精神状态，让我们的注意力不能很好的集中到上课听讲，课堂听课的效果会变差。
如果你能遇到一个讲课比较有趣，能引起你兴趣的老师，他可以刺激你，让你的注意力能更好的集中在课堂上，这就是我们平常所说的名师。
我们在上课时的注意力会随上课时的难易程度而变化，如果课程内容比较好理解，我们都能弄懂，在个时候我们会有一种成就感来刺激我们更用心的听课，但如果课程太难，就很有可能摆烂。
总结
上课的前一天要注意休息，在上课时要有一个良好的精神状态。上课的前一天，最好要先预习一下明天上课的内容，不要因为内容太难而摆烂。
本报告是“大学生注意力问题的自主识别与应对策略研究”项目的数据，数据类型是“注意力监控报告”，指导老师为张淑
