中国的GDP总量已经位列全球第二，但联合国《2015年全球幸福指数报告》显示，中国在幸福指数排名中仅位列第84位。
在风起云涌的经济大潮下，人们忙着追名逐利，但有钱有名，如何让幸福同步增长呢？
事实上，人生幸福的一个主要方面就是做自己真正喜欢做的事。
在这个世界上，每个人都有一个最适合自己禀赋和性情的位置，问题只在于你能否找到它。
倘若在某个位置上，你感到轻松、自由、快乐、安心，这个位置就一定是属于你的，你的志业在斯，你的幸福也在斯。
我们生来都是原创，长大后就不小心活成了盗版。我们做角色的时候太多，和自己在一起的时光和诚恳都太少，连自己都不接受的人，活在这世界的逻辑起点怎么可能是真实的？
放下愤怒，放下躲避，放下对抗，接受自己，就是世界接受你的开始。
生活不易，且人人如此，幸福不是如何得到你想要的，而是如何与你不想要的和平共处。
在基本需求得到满足以后，幸福取决于我们与磨难之间的关系，而不是磨难本身。
因此，只要我们还有呼吸，我们就有机会改变我们的生活，从内而外的改变。
我们可以怎么做？需要知道些什么？
第一条，就是静观—活在当下。
这说起来容易做起来难，我们有多少时间真的是活在当下？
我们是不是经常不在过去游荡，就是在思虑未来，或不停的寻找问题？
实际上，我们的大脑具有一个与生俱来的结构，就是发现问题，关注负面的东西，心理学把它称作负面偏好。
这是人类在漫长的演化过程中，出于生存的需要而逐渐形成的，它有助于生存，但不利于幸福。
幸运的是，通过大脑训练，负面偏好可以逆转，至少可以被弱化。
有很多科学研究的结果已经表明，大脑训练，尤其是每日静观冥想，有助于我们更充分地活在当下，提升幸福感，使生活更有效率。
第二个，就是自我关怀。
从我们出生开始，绝大多数时候都在寻找爱。小婴儿的第一个任务就是获得别人的爱，只要有了爱，所有其他的需求——食物、衣服、住所、爱抚就都满足了。
我们对爱的需求并没有因为长大而淡漠，这也是我们的痛苦主要来自关系的原因所在。
静观和自我关怀的有力结合，不仅会使我们的关系变好，也会使我们知道如何面对自己的整个生活。
什么是自我关怀？
自我关怀就是在我们经历挣扎失败或感到无能时，能像对待最好的朋友或爱人那样充满善意的对待自己。
已经有几百项科学研究表明，自我关怀对人的健康与幸福有很大的促进作用，包括改善心理和身体健康，改善关系，更多的关心他人，提高自我意识，情绪弹性（抗挫折能力）和整体生活满意度。
自我关怀也有助于减少焦虑，抑郁以及压力和创伤带来的影响。
幸运的是：每个人都可以学会自我关怀。让我们停止自责，对独一无二的自己温柔以待，好好爱自己吧！
