这是关于拖延症的一点资料，整理供大家分享，不属于原创。
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图片发自简书App
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一、拖延症的类型
1、学习型拖延
2、侥幸型拖延
3、被动型拖延
4、瞎忙型拖延
5、工作型拖延
6、苟求型拖延
二、拖延症从何而来
产生拖延症的原因：
1、压力
2、诱惑
3、对失败的恐惧
4、弱者反抗的工具
5、对未来的错估
拖延症的危害：
1、怀疑自己
2、精神萎靡
3、心理扭曲
4、无法实现自己的想法
5、变得自我
6、出现焦虑
拖延症的特征：
1、普遍性
2、习惯性
3、危害性
三、战拖，从抵抗懒惰开始
1、原离懒散的伙伴
①不去关注偷懒的人
②不为懒人的行为生气
③不为懒人的言行“诱惑”
④不要让懒人妨碍自己的成功
四、再见吧！拖拉君
1、找准自己的乐趣
2、完成阶段性的目标
3、每次只做一件事就好
如何抵抗惰性：
1、计划
2、提高执行力
3、检查
4、行动
五、让完美主义见鬼去吧
完成比完美更靠谱
如何告别完美主义：
1、设置时间限制
2、抛开一切顾虑
3、适当的放松
六、没有任何借口
1、借口等于自我束缚
2、负责的人不需要借口
①重视生活中的小事
②不要找任何借口推脱别人
③说过的话要记得
七、打造强大的执行力
快速决定，思虑太多不是好事
1、限制选择的数量
2、权衡一下利弊
3、不要太过心急
4、不要瞻前顾后
5、记录所有的想法
八、有目标的人才不拖延
1、别瞎忙，有一个明确的目标
①目标要明确
②目标要可以衡量
③目标要现实
④目标要有挑战性
2、什么目标都需要一个期限
3、专注眼前，做好每一个步骤
4、修正目标的五个原则
①修正计划，而非修正目标
②修正达成目标的时间
③修正目标的量
④坦然的放弃目标
⑤重新面对新目标
九、时间管理，终结拖延恶习
1、紧急又重要的事
优先处理
2、重要但不紧急的事
要有主动性，积极性
3、紧急但不重要的事
4、既不紧急也不重要的事
十、来吧！给自己点正能量
在奋斗的路上，每个人都会感到疲惫，唯有那些充满激情的灵魂，才能走到终点。
产生疲惫的原因：
1、职业倦怠，一定击推它
倦怠最重要的因素是精神压力过大，要学会调节，适当放松。
2、工作环境不佳
3、缺乏适合的平台
