幸福的人生，要记住两条：“第一条身体是自己的，第二条永远记着第一条”
年轻的时候，我们用健康换金钱；年老的时候，我们却又用金钱换健康。脑白金长期不衰的销量的背后，是日益火爆的老年人保健市场的需求。这从侧面应证着人们对健康的关注和重视。那些年，被骗的老人们，因为购买保健品而上当的不在少数。
健康，对于人生来说很重要。这是我们所有人都明白的道理，但现实却是总被我们一次又一次的忽视。这里面有我们熟知喜爱的明星达人，还有很多我们不曾知晓的“TA们”。
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哈佛凌晨四点钟的图书馆
曾几何时，网上一度流传着“哈佛凌晨四点钟的图书馆”的一张照片。照片显示：凌晨4点的哈佛大学图书馆里，灯火通明，座无虚席……图片配文这样写道：哈佛是一种象征。人到底有怎样的发挥潜力？人的意志，人的才情，人的理想，为什么在哈佛能兑现？
这样一张照片和文章，“激励”了很多人，原来世界高等学府的同年人都这么努力，我们还怎么能够懈怠呢？这个竞争激烈、拼爹妈不够、压力山大的社会中，我们的努力的资本，只剩下我们自己。“票子、车子、房子、妻子、孩子”五座大山面前，我们谁又能够轻易翻越呢？试想无法无天的孙大圣，都不能逃脱佛祖的五指山，何谈是我们呢？而这些励志的“鸡汤”文，不正中下怀，让我们要更加努力，才能有机会改变自己、实现梦想。
但事情的真相，照片并不是哈佛图书馆的照片，而只是撰文的笔者自己寻找的图片并配文。配上励志的文字，让我们为之动容。其最后想要告知我们的是“人的时间和精力都是有限的，所以，要利用时间抓紧学习，而不是将所有的业余时间都用来打瞌睡。”背后的意思，就是希望大家牺牲睡眠来学习，似乎只有这样才能更对得起这一生的自己。
诚然，我们所处的社会环境，90%以上的人们都只能通过自己的奋斗和努力来改变自己的人生。不管是我们处在什么位置，还是扮演着怎样的角色。都会面对着这个世界给我们的压力，那些昔日里光鲜亮丽的明星们，不也有走不出的道路，最终选择了自杀。或许，我们没有选择，但我们却可以选择让自己活的更好、活的更久，才会更幸福。
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工作是组织的，身体是自己的。
11日中午，武汉一男子边走边玩手机，突然晕倒、口吐鲜血。救护车和民警赶来将他抬上担架，他竟爬起要离开。男子称，自己在附近公司上班。熬夜没休息好，走着走着晕倒了。他一再表示自己没事，警方只好让他离开…
与此同时，微博热门榜上有这样一条微博，网友“卡卡Prancil”分享了自己失联9天的经历！失联整整9天，没有什么别的原因。9月2号，上周六下午1点，我突发脑出血住院了。没有任何预兆，没有任何剧烈碰撞。
为什么年轻的我们，会突然病倒呢？博主卡卡最后的提醒，或许能够告知我们真相：
【1】一定要规律作息，朝六晚十
我长期熬夜到1点多才睡，第二天又早早起来工作。周末的时候一觉睡到12点多才起床，只吃两顿饭，晚上2、3点多才睡觉。熬夜的伤害其实长期潜伏在你的身体里，你永远都不知道什么时候会爆发。
【2】调节工作/学习压力
可能因为在工作上越来越给力，收入越来越高，所以越来越忙。我想到的也只是尽力去做好，晚上加班到10点，第二天8点又到单位，终于把身体给拖垮了。大家一定要权衡，量力而行。
【3】一定要多多运动，不能老是躺着
医生说我的血管太脆弱了，没有弹性，长期缺乏运动。无论是怎么样的运动，都能锻炼身体，一定要动起来，光睡觉是不管用的。
“长期熬夜、工作压力、缺乏运动”，这似乎成为了年轻我们人生中的三大杀手，让我们无法躲避。工作加班熬夜、追剧到凌晨、玩乐到半夜等等这样的行为，无不都透支着我们身体的机能。我们纵使能够找到无数个理由，却不能让自己远离。
曾经，有一段时间，小宇很喜欢熬夜做事情，享受夜深人静时刻的宁静，静静的做着自己喜欢的事情，写着文字、看着电影，感觉无不是一种享受。后来，当身体不适的信号透露出来以后，小宇开始慢慢的改变不好的习惯。人生，不是百米赛跑，不是看谁先冲到终点。而是一场漫长的马拉松，我们永远不知道什么时候是终点，我们更要明白在人生漫长的道路中，强健体魄、保持动力，才能有机会继续跑下去。运动员如果失去了参赛的机会，又怎么能够实现夺冠的梦想呢？我们的漫漫人生之路，何尝不是这样的呢？
3
这个时代，最难的自律就是管好自己。
之前在网络上看到一句话：
“不熬夜已经成了我们时代最难的自律，能好好睡觉的年轻人都是潜力股。”
另外一句话：
“投资健康，是最聪明、最明智，也是回报率最高的选择”
我们一直在追逐着人生的种种浮世绘、我们一直推迟着睡眠的时间，总以为熬夜只不过是一件微不足道的事情，多玩一会、多吃一会、多工作一会......朋友圈里，一直都有人在晒照片，当夜深人静的时候，他们或许刚刚从工作加班回家、或许刚刚吃完宵夜、或许追剧到凌晨。有时候，他们是无奈、有时候，他们是忽视。不管我们怎么看待，这个时代，最难的自律就是管好自己，让自己“不熬夜、缓压力、勤锻炼、”，我们都不想英年早逝，所以我们必须严格自律。管好自己，从我们的工作行为、从我们的生活习惯。
健康，这个很重要。没有健康，一切都是空。纷纷扰扰人世间，学会去安排，学会来规划，不管是面对生活，还是工作，在有限的时间里创造不一样的价值。有时候，身体会累；有时候，心里会累；有时候，身心疲惫。无论我们是哪一种，总要懂得“平衡人生”，这是一种人生态度，又是一种人生的境界。
海子说：“面朝大海，春暖花开”，我们还没有面朝大海，去看碧蓝的水波一色；我们还没有静等花开，领悟大自然的风光。爱惜自己，珍重身体。如果，还有什么比生命还重要，那一定是我们的健康。
没有健康体魄的人生就是“等死”
小宇
喜欢音乐，热爱文字；玩转PPT，舞弄运营；台上讲课，台下主播。看书写作，品位生活。这就是我，一个80后，不一样的色彩！很高兴，遇见您。愿我们都能够找到属于自己的幸福。
很高兴遇见“您”
原创记录生活，岁月寂寞有声。
梦想照亮前方，声音温暖空间。
—170915
