大神练习成神的4大技巧，赶紧补起来

提升训练成果的4大技巧

1，目标需要具体 而且可达成 求做对，而不是大概的含糊不清。用30分钟跑完5公里。又或者冥想中始终端正7个点。

2，练习过程中，专注，也就是沉浸其中忘记时间的流逝，做到心流状态。就像热恋忘记时间。

3，练习中有反馈。哪里对了哪里错了，知困就学习强大自己，找方法改进。一般通过自我反馈和他人反馈。就像随堂小考。

4，走出舒适圈。举例，和比自己高一点的人下象棋，差得多让他让棋子，直至越来越接近，直至干掉他。