书名：《认知觉醒》
作者：周岭
出版社：人民邮电出版社
《认知觉醒》这本书在豆瓣评分8.1分，近百万人高分评价，从2020年出版至今，仍然是流量担当，为什么这本书这么多人读，又为什么它值得读呢?
因为我也是受益人之一，读完这本书给了我很大的影响，打破了我对个人成长的认知，重新认真对待“早冥读写跑”这人生五件套，当实践过程中哪个环节卡顿了，我就重新翻开这本书查阅，对于我来说，这还是一本关于实践和改变的工具书。
下面是我精读之后做的亮点提炼，希望给大家做个参考：
1、作者周岭，他不仅是作家、自媒体人，还是知名的心智探索者。他写的文章有深度，善于从科学角度分析，使人读后有醍醐灌顶，获益匪浅之感。
2、这是一本个人成长路上的认知觉醒之书，解jue为什么我们做事总避难趋易、急于求成？为什么半途而废？为什么遇到烦恼容易情绪化？为什么陷入越努力越迷茫等问题，帮助我们获得清醒的认知、清楚的目标、清晰的路径和清爽的情绪，走出人生的混沌状态。
3、本书内容极易读懂，语言接地气，如用“醒着的睡着的人”形容现焦虑的人群，引用的案例是读书、写作和跑步之类的普通活动，没有ji汤成分，也没有阶层区分，谁读谁受益。
4、这是一本重新认识大脑的科普书。我们人类有三重大脑，包括本能脑、情绪脑、理智脑，
以及元认知、拉伸区、延迟满足、打破执念等与三重大脑相关的概念，重构自我认知。
5、作者的指引性很强，在书中提及“反思”关键词150处，提及“读书、阅读”的关键词236处，作者就是通过坚持了10年的每天写反思、阅读了44本书，zui终写出了《认知觉醒》。
6、这是一本关于实践和改变的工具书。作者对7大底层逻辑概念和20个成长关键词的解读上，都提供具体可行的方法，并将自己亲身实践的“早冥读写跑”人生五件套经验分享给读者，使让读者能够通过低cheng本实现成长之路。
7、这是一本普通人都适用的方法论。作者从脑科学、认知科学、心理学、行为科学、社会学及其他学科涉猎相关知识，通过深入浅出提出对普通人长期适用的方法论，只要用心关联，踏实行动，必然能消除jiao虑，实现心中梦想。
