项目：晨跑
补给：香蕉、果冻
体感：适中
补充：今早6点20起床，赶紧收拾。吃了根香蕉，出门骑车去奥森南园跑步。赶上了6点57的地铁，到奥森下地铁7点20。去厕所换衣服，走到集合地7点25。有个跑团的想跟他们跑结果没找着队伍，和大走哥一起跑了10公里，第三圈停停加入，最后2公里我加了点速，跑完又一个人跑了一圈平均455。最后20公里总的下来455。心率161。哇塞我恢复到去年11月初的水平了呢。而且感觉还快了3秒的样子。全力跑半马的话心率会到171。今天才161心率455。171的话就进440了呢。真好开心开心。
