宝爸宝妈应该都有体会，小朋友们都不爱吃蔬菜。蔬菜的味道寡淡，口感似乎没有肉类那么鲜美，所以孩子不爱吃。但是无论是养生专家还是营养学家都建议孩子要多吃蔬菜，因为吃蔬菜有很多好处。吃蔬菜能获取维生素，矿物质，纤维素等重要物质。多吃蔬菜还有助于身体补钙，牙齿健康，提高蛋白质的吸收率。
为了让孩子多吃蔬菜，妈妈们也是下了很多的功夫，计策百出，但是效果似乎不尽人意。有没有方法既能让他们认识蔬菜,又能让他们喜欢吃蔬菜呢？大家不妨试试下面的方法。
1、给宝宝多种蔬菜去选择。
蔬菜种类很多，吃蔬菜时可以遵循彩虹原则，每天吃的蔬菜颜色越多越好。如果有的孩子仅仅是不吃1到2种蔬菜，并不足为怪，完全可以更换同类的蔬菜。每天可以提供3到5种蔬菜，并注意经常更换品种。父母要有意识地让孩子品尝四季时鲜蔬菜，不断增加蔬菜品种，这不仅培养了孩子进食多样化食品的良好习惯，而且让孩子从不同的蔬菜中获得丰富的营养。
2、究烹调方法一定要得当。
讲究合理的蔬菜烹调方法，对不爱吃蔬菜的孩子来说尤其重要。合理烹调的宗旨是要保持蔬菜特有的色泽明丽和鲜嫩生脆的特点，以吸引孩子的喜欢。
做菜时讲究烹调技术和方法，要适合儿童的年龄特点，可以把蔬菜切得碎些、炖得烂一点儿，并且要注意变换花样和色彩搭配，以求引起孩子的食欲。还可以青菜和肉蛋拌在一起做成馅儿，包成饺子、包子、丸子等，这样说不定会受到孩子的欢迎。
3、父母树立良好的榜样。
有些父母本身就不爱吃青菜，但是为了纠正孩子的偏食行为，父母要尽早克服挑食偏食的习惯，带头吃多样化食品。父母要经常鼓励孩子尝尝不同品种的蔬菜，对他们良好的饮食行为要予以肯定或表扬，这对孩子养成良好的饮食习惯，对其一生的健康都有益处。
大家觉得上面的方法怎么样？要让不爱吃蔬菜的孩子喜欢吃蔬菜，并不是一件难事，因为蔬菜本身是非常美味可口的食品，只要父母有耐心，运用上面的方法技巧，一定会得到满意效果。觉得有用就分享一下，让更多的宝爸宝妈看看吧！
