【2018-11-24星期六 晴】
坚持早起已经一个多月了，所以基本养成了习惯，在早上清净的时光最适合看书写东西。这两天老婆不在家更是需要早起。因为是周末就比较晚叫小孩。Mickey倒也按时醒了，一个人在玩玩具，Kitty也醒了，所以让她们开始洗漱，我做早餐。可是叫她们洗漱都三遍了。我早餐弄完，自己也锻炼了一下，她们还不动。最看不能忍打乱我节奏的行为，所以向她们发火了。吼了她们，问她们为什么不去洗漱，为什么要叫上三四遍？
发完火后，她们眼里擎着眼泪去洗漱了。
其实这两天正在看《不吼不叫》这本书，准备下周讲给大家听的。但是自己就是没有控制住情绪，还是吼出来了。今天一天都在按书上说的方法在反思。
洗漱完她们心情也平复下来了，周末为了不让大家心情不好，为了调动她们的情绪，和她们玩“发现”游戏。就是一个人通过看周围的东西，去找一个比较有特点物品，然后让其他人找。可以是图像、文字或小物品。她们表面上玩得还挺高兴。但是我知道内心肯定由于刚才的吼叫有阴影。
今天说好了带她们去姑姑家玩，所以吃完早餐收拾一下我们就去了。下午老叶邀请我去听吴晓波的讲座。只要一个人时我就会想怎么解决自己吼叫的问题，以及减少今天吼叫对她们产生的伤害。《不吼不叫》书里提到，如果吼叫发生了必须向孩子道歉，这样才能安抚孩子的情绪，让伤害降到最低。并且父母的这个行为也是给孩子做示范——犯错后需要向对方道歉。另外我倒联系到上周给用户介绍的“无声的语言”游戏，可以和孩子建立一个暗号。后来想到了，于是决定晚上跟她们道歉。
晚上回家，我们三个人泡脚的时候我向她们道歉了：“你们今天玩得高兴吗？”
Kitty：“不是很高兴。”
我：“为什么？”我以为她们会说我吼叫的事。
Kitty：“今天我去摩天轮草坪上玩，一点意思都没有。”
我：“哦，这样啊。对了，爸爸要向你们道歉，为早上向你们发火，吼你们了。这是不应该的。其实我也能理解你们有时候就是喜欢拖拉一点，是爸爸没有控制好自己的情绪。”
Kitty：“哦！”眼里似乎有泪光，Mickey倒是比较淡定。
我：“现在是这样，你们看小孩子客观上有时就是喜欢拖拉一点，而我呢有时就是控制不了自己的情绪。我们一起想个办法，看怎么尽量做到以后不发火，不向你们吼叫。”
她们在想。
我：“这样，我想以后如果我在想发火前做一个动作，然后你们看到我做这个动作你们就赶紧去做该做的事，这样我就可以不用吼叫了。怎么样？”
Kitty：“好啊，这样你做这个动作。”她做了一个双手叉腰的动作。
我：“好，这个动作好，Mickey你也记住了吧？”我双手叉腰示范给她们看。
我：“还有，比如你们如果不想我发火，你们也可以做一个动作，你们说做什么动作？”
Kitty：“这个吧！”她双交叉握住顶住下吧装可爱状，Mickey也跟着学。
我：“嗯！可以，那么我们就这么定了。拉钩！”
拉完勾后，可以看得出她们的心情释怀了。
