有一位来访，受过良好教育，做着高薪的工作，她的人生看似足以令很多人羡慕。
但她却始终活在紧张和焦虑中：
所以，不舒服了，她也要咬牙忍着去工作；
对所有人都谦和，照顾别人的感受，唯独不能考虑自己。
表面上，这是“自卑”，是“焦虑”，是“缺爱”。
但往深处看，这并不是“性格问题”，而是【内在关系模式】的重演。
小时候，这位来访的父母对她十分严厉。
从考试成绩，到生活习惯方方面面，都会被拿来和别人作比较。
年幼的她，潜意识里，牢牢记住了这些经验和感受。
所以长大后，即使已经没有人再否定她了。
她依旧重复着小时候习得的经验，不断地苛责自己。
无论做得多好，她的“内在小孩”也始终觉得——
不管怎么努力，我都得不到妈妈的爱与认可。
这种“没有信心被爱”的感觉，外化出来就是“自卑”。
而焦虑，则意味着从小到大，她的内在缺少支持，甚至还要常常过度承担来自父母的焦虑。
在糟糕的、充满焦虑/否定的原生家庭里，很多孩子都会内化一个信念：
我不好，我不值得被爱。
很多人一生都活得特别紧张，其实都是因为：没有从过去的关系模式中跳出来。
心理学有个逻辑解释内在关系模式：
得到幸福，就会重复幸福；
得到痛苦，就会重复痛苦。
而这并非无解，不断重复的「内在关系模式」如果在某个时刻被看见，新的体验发生，我们的内在就会有很根本的松动。
比如——
当你下意识攻击自己时，反问自己：
“这是谁在说话？这句话让我轻松还是更紧张了？”
想讨好时，能够站在自己这边：
“我的感受，和别人的感受，同样重要。”
而每一次的识别，都在松动旧的模式；每一次选择，都在积累新的力量
