2021年4月29日 天气晴 空气质量良 环境温度12～27摄氏度，大风蓝色预警，风力3～4级。今天算是彻底的向阳了，阳光明媚，春回大地，温度提升，终于可以把秋裤撇在宿舍，轻装上阵了。
每天从学习～工作～生活中选取最重要的三件事儿，去执行。
1、学习：读英语阅读一篇，培养晨读的习惯。继续听一点逻辑课件，快速过一遍。
2、工作：已经到了节前状态，难得五一的小长假比以往要长的多，部分同事已经早早的回了家，我也开始逐渐的放飞自我，昨天身体稍恙，今天状态极佳，继续枯燥的阅读法规。
3、生活：30个俯卧撑，30个卷腹，30个开合跳，30个深蹲，步数12000（或慢跑3公里），平板支撑1分钟。晚餐减量，同时餐后立刻刷牙，做到过晚不食，入睡时间控制到23点前。
昨天下午下班后就立刻小睡了一下，到晚上醒来去运动，没有在23点前准时入睡。
晚上睡觉隐约自己也醒了几次喝水，直到天亮感觉状态还是不错。
习惯性的醒来打开手机，看一眼微信，看一眼简书，看一眼支付宝。
然后开始缓缓的彻底苏醒，开始晨间运动。
30个俯卧撑，开始稍微往标准上靠一靠，从最初的求量往求质上转变，就开始感觉到了难度。
卷腹也是一样，但卷腹对我倍感艰难，求质的路尚远，先保证运动的量。
开合跳跳了50下，一直觉得蹦蹦跳跳这项对我来说是最简单的。
深蹲30已经是废了老劲，特别是最后的十下，每一下都能感到触碰心灵，但同样也是做完最放松。
然后去冲澡，真正的让自己更加的神清气爽。
把简书写作的习惯往后放，腾出了更多的晨间时光，打开阳台的窗，关上阳台的门，在阳台内大声朗诵，即便每天只是很短的几句话，都让自己心情舒畅。
还有今明两天就放假了，家里的食材，这两天要尽可能的多吃一点，免得节后扔掉，可惜的很。
不开封新的牛奶，早上改喝一杯酸奶，两袋粗粮饼干，一袋馍片，一个香蕉，一颗大枣，比往常早餐多了一点。
香蕉已清场，梨还有好几个，大枣最后一个留在明天，菜花还有一大头，南瓜没吃，感觉应该不会坏，地瓜外表发了霉，但内里应该也算好。
之前地瓜都是削皮，吃心，到也是没有闹肚子。
山药还有两大根没动，应该放的住，掰成半段的，还有两小根。
红肠火腿还有一大箱，开封的苗条还有四分之三把，剩米饭昨晚没吃，还有一碗多。
5斤的花生米，开封只吃了一点，也不知道当时自己怎么就觉得节前能够吃完。
天天花生米，腮帮子真心是受不了，吃食还是要多样。
就这两天，把鲜菜打理打理，其余的只能节后再看。
看着这琳琅满目的食材及家当，结合近几个月的花费，我确实贵了不少。
太久没有自己节制，没有开源，也没有节流，随心所欲之下，近期的欠款，没有得到减少。
五月要开始限额，计算一个合理的不委屈也不破费的开支，限额才有能力积蓄和投资。
中午把菜花剁碎和米饭一起炒了，但并没有吃完，又喝了一杯酸奶。
晚上把剩下的所有菜花和中午剩下的又一起炒了炒，但还是没吃完，却已经尽力了。
送出去两袋红肠，一袋火锅酱，一袋辣酱，一个梨，我也晚上顺便吃了一个就出去散步了。
慢走了很多天，今天有意的提了提速，跑步和快走都能让人心跳加速，但却锻炼的肌肉不同。
我跑步用小腿较多，而我走用大腿加劲，所以快走如飞，大腿就开始酸痛。
采用忽快忽慢的方式维持着心率在有氧燃脂的频率，一直走了5公里，感觉体力还行，终于忍不住的跑了起来。
与上来就很慢的跑法不同，今天一上来我就张开了腿，趁着一鼓作气，再而衰，三而竭的气势，我一下冲刺了有一百米。
最后一公里虽然以走为主，却揉进了两次像样的奔跑冲刺，汗水再次止不住的往下流。
我忍不住给自己一个自拍，也许是角度合适，与2月份的老照片比起来 ，脸庞确实少了过去的富态。
溜达回来的路上没有感觉太大的疲惫，感觉继续保持这种节奏，再来一个月，每天跑步来替代步行也不是不可行。
明天回家，是否真的瘦了，到家的第二天清晨，就可以见分晓了，我们明天见。
