2021年4月28日 天气晴 空气质量良 环境温度7～22摄氏度，大风蓝色预警。看天气预报，未来几天都该是晴空万里，大地终于可以好好的吸收阳气，准备着升温如夏。
每天从学习～工作～生活中选取最重要的三件事儿，去执行。
1、学习：练钢笔字一篇，读英语阅读一篇，习惯成自然。听一点逻辑课件，快速过一遍。
2、工作：法规解读太枯燥了，应该佩服一下那些专业的人，我继续抓紧完成法规解读，节前完成法规培训。
3、生活：30个俯卧撑，30个卷腹，30个开合跳，30个深蹲，步数12000（或慢跑3公里），平板支撑1分钟。晚餐之后立刻刷牙，做到过晚不食，入睡时间控制到23点前。
昨天23点前就开始着手睡觉这件小事儿了，但并没有完全把手机扔到一遍。
摒弃手机，实际上两分钟都没顶住，很快也就入睡了。
记录显示二十三点一刻入睡，翌日五点五十醒来，这个规律，我还是很喜欢的，后续有条理的跟进和保持。
醒来之后玩一会儿手机的毛病，依然存在，需要收敛和逐渐更改。
早上应该更好的处理好早上的事务，从习惯电子化的现代，尽可能的去寻找回归过去的感觉。
这也是为什么我们曾经一度那么闲，有时间去做很多有意思的事儿，而如今却多是只能高唱时间去哪儿了。
是啊，时间都去哪了，闭上眼睛想一想，我们谁还不是心里有个数吗？
快节奏，高效率催生下的习惯，却在生长着低效无能的种子，逐渐生根发芽羁绊着当下。
手机，电脑，影音娱乐，是否是否，还能有一天，或者一个早上，一个时刻放下，让自己进入空冥，让自己多一份思考。
天的高度，海的深度，让思绪去探寻，去穿越，去寻找属于自己的天马行空。
早上做了20个俯卧撑，几十秒的平板支撑，20个卷腹，50个开合跳，30个深蹲，感受着身体对极限冲刺的那股疲劲以及停下来的酥爽。
一个月来，身体确实比以前好了，清晨越发的感到充沛。
I want to be a morning person.
清晨在阳台上，开启窗户，关闭阳台门，朗读了一遍《每日口语》的第一单元。
早餐换了个花样，一根香蕉，一碗花生米，一碗梨汤，一杯奶，吃的我现在还腮帮子疼。
中午回去焖了米，节前不准备吃面粉了，考虑假期很多，重点是两天把宿舍容易坏的粮食处理一下。
之前的培根剩了一点，却在冰箱里沉睡很久，就正好午饭加点荤，跟菜花山药一起炒了炒。
油很大，尽管是植物油，吃的太多也并不好。但是炒的东西太少，就一点，锅上都看不到油，给个浮底，炒出来油还是很多。
高就高吧，还得吃喝不是。
中午练完字，发现已是最后一页，然这个字帖本，我至少已经买了三年，断断续续，练完了，却没有什么提高的感觉。
后续的临摹还要继续，即使真的真的就没有了效果。
昨天由于连发四篇简文，算是豪横了一把大手笔，早上醒来再创新高的简书贝，刚好凑足了一百八，续了会员到下个月。
五一长假要好好在家里做好服务，小公仆，陪陪家人，赔陪孩子，所以这两天要存点文章，存点想法留在节假里发。
下午不确定是因为中午吃的太多，还是最近吃的太辣，很不友善的去了两趟厕所。
晚上就没了食欲，回来我就上床休息，睡眠是最好的疗伤药，肠胃不好也是伤。
一觉醒来神清气爽到了8点多，我换上装，出门溜达，完成我雷打不动的小步伐。
走完又压压腿算作是拉伸，回到宿舍就快到了十一点。
我有点饿，最终没有战胜自己过晚不吃的信念，削了一个梨子，然后烧一壶水，泡脚。
不知道这个梨会不会惹祸，吃就吃吧，明天我的麻辣酒鬼花生，吃少点，辣椒酱，不吃了。
清淡清淡，清淡到家。
