2021年4月26日 天气阴 空气质量优 环境温度9～20摄氏度，大雾黄色预警，当前风力微风。雨总算是停了，看着今早的温度，我换了身衣物出门，未穿秋裤，有点后悔，整体体验偏寒。
每天从学习～工作～生活中选取最重要的三件事儿，去执行。
1、学习：练钢笔字一篇，读英语阅读一篇，习惯成自然。
2、工作：抓紧完成法规解读，节前完成法规培训。
3、生活：30个俯卧撑，30个卷腹，30个开合跳，30个深蹲，步数12000（或慢跑3公里），平板支撑1分钟。晚上追加一个饭后刷牙的习惯，避免深夜吃东西。
昨晚计划的局，没有搞起来，其实也不错。
成年人，生活可以多点健身娱乐的局，少一点吃吃喝喝的局。
俗话讲，病从口入，很多毛病，都是吃出来的。
现在的伙食，相较过去，实在是太好了。
而物质基础的改善就是在这几十年，人类基因的进化根本就跟不上，习惯吃五谷杂粮的基因，在精细化加工下的饮食以及鸡鸭鱼肉海鲜的灌溉下，激活出了各种各色各样的疾病。
管住嘴迈开腿，越来越适合当下的人们，特别是如今的我。
管住嘴不仅仅是吃的砸，吃的多，还包括吃的快。
我吃东西太快了，简直是风卷残云，瞬息间，已经杯盘狼藉，这是病，要慢慢的治。
从快节奏的生活中解脱出来，寻求慢节奏的生活方式，休养生息。
昨天晚上跟深圳那边的老友扯淡，又扯的较晚，1点入眠，血坑了我那不堪重负的肝。
还好今早起的不算早，醒的也不算频，整体的睡眠量有了一点点的保障。
但早上的时间就显得比较紧张，我写篇文章，基础健身，洗个澡，就基本没了吃早点的时间。
我只好再次把早餐带到了办公前，本计划牛奶，饼干，香蕉加卤蛋。
但今天却突然查起了工作纪律，于是这么优秀的我，只好怂着不能肆意的吃喝。
偷着喝了杯奶，吃了一袋馍片，一个香蕉，也算可以顶场半天。
然后早上又给院长汇报了一下这两天排的项目计划和原因，唠了一会儿嗑。
我没大没小爱瞎说的臭毛病又犯了，一不小心就说了半天。
记得在上个单位，我就开始刻意减少职场上的瞎扯淡，一晃经年，依然没变。
果然狗改不了吃屎，一个脾性的修改，掩饰太难。
未来的路依然还是很长，很遥远。
做最好的自己，内外兼修的路还要长久的继续，活的长才谈得上养老。
中午回来把昨日大米饭和酱肠混合在一起炒了炒，人间美味的奥秘之一可能就是油大，我这中餐，油又大了。
于是吃的时候就有意的放慢一点，最后磨磨唧唧的影响了中午的字帖一篇。
写了半篇就赶紧回去上班了。
一下午过的很快，下班我在超市逛了很久才想好晚上吃啥，因为我脑袋有点懵。
一会儿想着豆芽菜，一会儿想着炒鸡蛋，最后选择了皮蛋豆腐伴着吃。
买块豆腐回去，正好舍友已经煮了玉米，我也就沾光吃玉米而没在另作主食。
吃完晚饭，稍作修整，我就出去散步去了，欣赏着这傍晚时分。
多日的雨水过后，外面的行人也多了起来，特别是小区门口也摆起了热热闹闹的集市。
广场旁的马路上也多了行人和跑者的身影，仿佛此地多出了无限的生机。
溜达完，写完后半篇字帖，想起了今天追加的饭后立刻刷牙的习惯，虽然晚了点，但我想到就干，刷牙洗脸。
一天再一次到了尾声，再烧壶水，泡泡脚，就可以准备一下晚安，多多养肝。
