2021年4月16日 天气多云 中度污染 环境温度5～22摄氏度，大风蓝色预警。躺在床上，感受自己小腿上的酸软，大腿的麻木感，运动这条路，还要走很远。
每天从学习～工作～生活中选取最重要的三件事儿，去执行。
1、学习：今天看情况，再烂的坚持也好过放弃，一篇钢笔字，10个单词。
2、工作：白天法规解读，困的不行，今天开始先把要点写完，中午根据情况可以不回来做饭，睡睡觉。
3、生活：给身体放个假，给自己多少减量，50个俯卧撑，50个卷腹，50个开合跳，20个深蹲，跑步2公里（或步数12000步以上）。
昨天的任务坚持的不好，昨天也比较忙，昨晚睡得依然又不早。
四点多醒的生物钟，周末的时候，需要刻意的调整。
日更文要学会存档，定点发放，让平时更有时间观察和捕捉灵感。
今天的一切，早晚和今早已经算是交代好。
早上放个假，缓一缓，今晚不能懒，要泡脚，给脚踝一点点舒缓。
80公斤的体重，最近难为了我这长期不练的双脚。
天还算尚早，再睡一段回笼觉，早上安好。
小眯了一会，起来，把昨天中午剩的炒饼热一下，加一杯酸奶，吃完上班。
路上摇慌着我久未启用了的腕力球，腿脚已酸，换个手练练。
到公司发现了我前几天买的香蕉，还好没坏，又吃了一根香蕉，喝了一杯牛奶。
这两天吃的比较多，吃的多，我上厕所就多，以此来保持我的体重不增长过快。
中午没有去吃饭，所以就吃了一些零零散散的零食。
三十好几的人了，依然跟孩子一样，犯起懒了，如此的敷衍对付，只是为了不像上次那么饿，多加了双倍的干粮。
中午带上眼罩，背靠着椅子，睡的很爽。
尽管今天温度有所上升，但我却感觉比昨日要冷，在办公室里，总能感觉到若隐若现的寒意。
新项目的工作还没有启动，离职中的同事反而显的格外的繁忙。
办公室的人流少了很多，没有工作作为base，男人间也少了一些彼此的扯淡。
坐在电脑前，看看这个，看看那个，依然还是感觉到强烈睡梦的召唤。
好不容易顶到了晚上下班，我去超市领取了线上团购的10斤千禧小西红柿和一袋薏米回家。
晚上本想吃点小西红柿就算了，但是看到那一沓沓的煎饼，我还是吃煎饼吧。
只是煎饼就是煎饼，怎么硬依然还是比不上烙饼，所以最终烩饼烩成了粥，杂粮煎饼粥。
味道还不错，吃了三碗，剩了半锅，我决定出去散步，扭扭练练。
我感觉我很难再跑起来了，不跑就不跑吧，能够每次走个五六公里，也知足了。
回到宿舍，吃几个小西红柿，刷这手机，无意睡着了一会儿。
醒来吃了几个舍友的草莓，我打了盆热水泡脚，好几天没泡脚，脚保持着运动后的疲惫。
泡完脚，抓紧草草的写了一篇钢笔字帖，又背了几个单词，虽然记不下来，依然感觉这节奏不错。
再补了深蹲和开合跳，任务结束，可以刷简书先睡觉了。
