1.

今天下午，我去上柔术课了，本来不想去的，不过教练一直问我去不去，我就把我的真实想法说了。

我说，女生处理不好打实战引发压力情绪，他说，打不打都是自愿，现在女生打实战也少了。

我不想和他争辩，真地吵起来，我还生气，就好把我积累的不良情绪都勾起来了。

我就说了，如果合作学习，共同进步是做不到的，那就不要再打了。

我真的是这样想的，就是不能把柔术实战当做一个学习过程，那就真是没必要再打下去了，因为就只剩下只争输赢的对抗情绪了。

我也不后悔以前付出的努力，那是一种尝试，我努力地去和搭档沟通了，但是最后的效果也不好，现在的搭档也是控制不了她的情绪。

我也真是觉的没必要再坚持下去了，去练练动作，磨炼心性，仍然是可以的，但是去上一次课，对体力和情绪的消耗，都是挺大的。

不过这样也挺好的，可以平静地练点动作，不必那么刺激地打来打去了。

2.

今天早上喝完咖啡后，我就来到了广场，在广场上走完我的5公里打卡，因为我穿的凉鞋，也没时间去换运动鞋跑步了。

以后就要常在这片广场晃悠了，感觉自己像是在印度街头上生活的无家可归的人，又有点像古希腊在广场上思考人生和世界的哲学家。

但是我真是挺喜欢这片广场，在这里生活真是挺方便的，离自习室也很近，这里就像是我的精神安放地方了。

我也不想办新的健身房卡了，昨天去了一个健身房，觉得也不太合适，里面都是脱了上衣练力量的大哥，我门都没敢进，真像那个女生讲的，那个地方不适合我。

我在柔术馆还有一年的会员，我又喜欢上了泰拳，但我也不知道能坚持练多久，世事总是在不停地变化之中。

人能做地不过就是坚持做对的事，尽量坚持地久一点。

3.

我要去图书馆去借10本书，开始我读书，记笔记，写作的日子。

从图书馆借的书，我记不能往上乱划线写字了。

如果是我自己书，我就忍不住往上写字，就会把笔记记的到处都是。

而且经常买书，即使是买的二手书，老是花钱的这个行为，也会让我有压力。

我想过低消费的日子，我不想过频繁消费的生活，哪怕是投资我自己的工作和成长，为了写作而回来的书。

买很多书，也会让我感觉焦虑，有压力。

所以我要尽量多从图书馆借书，少花钱往家里囤书，要查什么内容，就在微信读书和kindle查。

很容易买了很多书回来，但写作还是没有进展，所以还是多写作，少买书。

补写作，真是挺累的，以后一定要雷打不动地，每天在简书上写2千字。500天后，我就有一百万字了。

我以后还是要规定自己每天听几本书，不能沉迷在这种我比较擅长的事中，占用了应该用来练写作的时间。

我不擅长写作，又非得以写作为生，就写地挺痛苦的，但是我又放不下，还是想写。

前段时间，我买了个一张桌子，和一个转椅，想想用来直播，但是不直播了，我也一直没有组装上。

这几天给安上了，我就在上面读书写作了。

昨天的事，虽然是虚晃了一下，现在又可以出门了，但是对我的心情还是有挺明显的影响。

现在我有点不在写作状态，这几天写地有点少，也没有开始写笔记。

那些写作班的人，成天发谁谁又上稿了，让我很焦虑，我就把她们都屏蔽了，暂时不看了，自己写自己的。

因为是刚开始听的樊登讲书，就挺痴迷的，一天能听五六本，上周听了14本，还获得了一个月的奖励。

不过我就是有比较强的好奇心，很多书的内容，我都一直想知道，但却没有时间读。

现在可以听别人讲了，自然就拼命听了。

4.

报名的写作班，下个月6号开班，21天上完课，我就可以接着报10月份的点评提高班了。

我在一本写如何高效写作的书上看到，讲要参加那种写作过程支持的班，不要参加那种给评价的班，不过我最后还是参加了这种点评的班。

我一直觉得这这种写作培训班是有问题的，但是也确实有人是能通过参加这种班，达到靠写作实现了经济独立，但这样的人都是写作基础非常好的人。

或者有个别学员，没有非常好的基础，但是没有很重的心理负担，和写作完美主义，执行力非常强，内心比较强大，也能写出上稿文章。

我的写作基础比以前好了点，心态也比前段时间更健康了，所以我也又要向写作发起挑战了。

总有人能不断写出上稿文章，为什么那个人不是我。

一天听五本，有点多，还是得给自己留下更多的写作的时间。

把自己关在家里，主要还是为了写作。

今天早上不用下楼排队了，我就也没下楼跑步。

早起吃过早饭后，就听了三本讲书，但是听地我头有点疼。

把小程序定时，做冥想，感觉好一点了，以后每天都要多冥想几次。

正念冥想对于改善情绪，和跑步一样有效，科学实验证明。

可能我真是也不用对自己太苛刻了，习惯是一天一天养成的。

而且现在也是比较压抑的时期，人的情绪不可能完全不受影响。

能保持一个相对不错的日常状态，就已经不错了。

而且我刚开始听书，收获挺大的，至于如何和记读书笔记的工作方法结合起来，还需要摸索和实践。

不可能看了一本书，就立刻就会了。

我听一本书里讲，小孩子学习有自己的规律，大人是不能急的。

我对自己经常是很没有耐心的，这不就是我在成长过程中，妈妈对我的态度么？

不过意识到问题，是解决问题的第一步。

对自己更加温和，才能重新成长一次。

16.

今天我不打算跑长距离了，我的膝盖一侧还是不舒服，还是只跑5公里好了。

等我以后恢复力量训练了，5公里跑地好一点了，再开始增加距离。

而且下个月跑步营就要开始了，几周后应该就有长距离跑步了。

虽然我想天天跑步，但还是不想把自己跑伤了，以后也少看排名了。

尽量在早上写作和跑步，上午把工作都完成了，就会有无事一身轻的感觉，还是挺不错的。

听听认知高的人的直播还是挺好的，就像是做了心理疗愈了。

5.

明天又要下楼排队了，还以为没有了。

今天早上在犹豫，要不要坐公交车出门，也就没有下楼跑步。

到了晚上，情绪就不是太好，也可能是因为饿的，人一饿心情就容易不好。

我在犹豫回小区后，要不要跑3公里，但是膝盖不舒服的厉害。

我决定今天还是休息一天，走路5公里打卡。

明天早上6店下楼跑3公里，然后顺便排队。

我的情绪变化挺明显的，可能我也去没有那么喜欢读书。

读书和写作，还是不能代替与人打交道，带来的愉快的感觉。

虽然也伴随着社会交往的压力，不过人还是一个社会性的动物。

6.

我就想要一百万字，不管这一百万字的质量如何，至少代表我有资格可以往下一阶段进行了。

就像跑步积累了一定的跑量后，才能去跑马拉松。

所以这日更几千字的写作，我还是要继续下去，不能懒惰，让大脑习惯持续地输出。

也不是要逼迫大脑，我一定也是不会做这样的事。

而且让大脑不去抗拒写作，对写作越来越熟悉，到目前为止，已经有不小的进步了。

我不是特别在乎自己写什么，我就是想早日写到一百万字。

等我写到一百万字了，应该会有一点改变了

7.

今天早上我不到5点就醒了，可能因为窗帘没拉严，醒来时，感觉身体累累的。

躺到了6点多，我起床，喝了一点水，就出门跑步了。

昨天下雨了，今天早上的风有点凉，热身了5分钟，我就开始跑了。

今天跑了37分钟，打卡排名60多名，希望以后能稳定在前50名，我就很开心了。

今天跑步竟然跑出了坚毅的感觉，真是很不错的进步。

我以后早上不想用电子设备，做各种打卡了，想要流出一整大段的时间，留给自己写作。

等把家清理干净了，每天就只剩下写作和锻炼两件事了，工作效率就会高很多了。

以后写作的时候，就把手机扔到别的房间里。

等把屋子清理干净了，我就能更放松，专心地写作了。

我觉得，我可能会越起越早，以后早上4点，天还没亮，就起床跑步了。

我希望自己能对这样积极的事上瘾，比如早起跑步，跑步，一切需要努力的事。

就像谷爱凌那样，进入一个努力追求目标的Zone里。

今天上午我本来想写作了，不过朋友有烦心事，我陪她聊了一个多小时。

不过我觉得，自己和她沟通的方式也有问题，她向我抱怨了她婆婆对她不好的地方。

我却一直让她再理性一点，后来她就不愿意了，说，你就不能直接说她妈不好么。

我楞了一会儿，可能是觉得埋怨是不能解决问题的。

情绪不好，都是因为智慧不够。

最近经常发朋友圈，可能是因为居家，有点孤单。

等专心写作了以后，就不会老发了。

明天我可能会出去放风，一出去浪就开心。

一篇五百字，压力就小了一些，更容易完成了。

8.

昨天晚上又播放了一晚上的音频，不知道是不是会对我的潜意识有积极的影响。

不过昨天回来的时候，心情是挺糟糕的，半夜醒来的时候，也感到很抑郁。

不过早上又听了曾文正公的故事，还有鸟叔讲科技的故事，还听了讲认知天性。

吃过饭，一边喝了咖啡，消化着食物，听了最新的一期讲山地骑行的跑步播客后。

我感觉精神和情绪终于好一点了，又可以继续努力了。

开不开心并不重要，但是生活还要继续。

我应该还是会继续练柔术，不会放弃这项我非常热爱的运动。

虽然心情有些低落，我还是相信坚持是最好的选择。

那天经过商场，看到大幅的广告牌，是一家体育公司的广告，宣传他们的儿童体育项目

9.

我最近有了一些新的领悟，觉得读书也不一定非得有什么功利的目标，如果能实现精神的自由就很不错了。

至于写作，是一种独立的技能，需要花很多年，进行科学的训练，才能写好。

也不是说爱读书，写作就一定能写好，完全是两码事。

以前在图书馆，看见挂在墙上的写着名言的名人画像，有一位写的是写作训练的是人的精确思考的能力类似的。

所以我可以把心态放地更加平和一些，哪怕的写作现在仍然是很差，也不必感到自卑。

当然了，也没有必要因为自己喜欢阅读，能读几本书而感到骄傲，就觉得自己比别人强的。

读书应该只是一种内在的价值，一种个人的兴趣爱好，一种生活方式的选择。

虽然有那句话，读书破万卷，下笔如有神，不对，我不是想引用这句话。

我是想引用这句，万般皆下品，惟有读书高，但是也没必要觉得自己读书了，就高人一等了。

我还是比较幸运的，从小养成了阅读的习惯，有些人就是没有这个条件。

他们现在想开始读书，可能就和我成年后开始写作，一样的艰难。

英语也是我的内在自尊与能力的归属，等我的英语单词量再扩大一些了，读一些英文原版小说，就更不成问题了。

我可以读莎士比亚的作品，都说莎翁的作品的单词量非常大，可以检测一下自己的词汇量了。

10.

关注的一位写故事很厉害的大神，她就是在简书日更三年。

她也是从小喜欢写作，她参加了几期写作培训，然后就爆发了，其实也是底子厚，能发地上力。

另外两个我观察的，也都是从小就喜欢写。所以基础好坏，有没有写了十来年，那是完全不一样的。

就像英语单词对于我，也是比较判断出是什么意思，只学了几年单词的人，是没法比的。

所以努力一点也不能被跳过，或者省略，努力只能多付出，期待一个更积极的结果。

就跟跑步一样，需要踏实地日复一日地跑，积累跑量。

现在不应该考虑太多技巧性的东西，还是应该踏踏实实地打基础。

写作就是我的工作，像别人的工作一样，需要每天辛苦地上班。

我也是有优势的，我爱读书，还喜欢跑步，一定会锻炼地自己更加坚强，自信。

把写作放在一位，看书，写笔记，我以后也会写很多的文章。

虽然看起来有点遥远，但是我一定会努力的。

我明天要继续早起。

为什么执着于早起呢？

似乎早起象征着积极的生活态度，和努力地去战胜自己身上消极的能量，获得更强的意志和品质。

我相信自己是可以的，加油。