古时就有“窈窕淑女，君子好逑。”

现在也有“回眸一笑百媚生，六宫粉黛无颜色。”

不论是古时候，还是当今现代社会，我们都会对气质有佳的人“羡慕嫉妒恨”。

因为有气质的人悦人又悦己，不仅给人留下好印象，还能给自己的生活增添几分色彩和自信。

那么气质从何而来呢？不多就是来自于自己小习惯的培养和个人的日常修养，最终汇集在一起。

下面关于提升气质的30个好习惯，希望对你有所帮助，让你成长为一个抬头举足之间都透漏着气质韵味的人。

端庄大方的体态：

1、走有走姿

走路要有走路的姿势，走路时抬头挺胸、目光一致向前，不低头哈腰、含胸，给人自信满满的感觉，气质自然飘飘然。

2、坐有坐姿

有句话叫作：“男抖穷，女抖贱。”

就是说，如果男性坐着时经常抖腿，会影响他将来的运势发展，走霉运变得贫穷；如果女性坐着时经常抖腿，会给人一种轻浮、散漫、不稳重的感觉。

所以，坐有坐姿，坚持不抖腿、不跷二郎腿，不会影响到血液循环，气质自然来，不信你可以试试？

3、站有站像

大人经常教导我们说：“坐要有坐姿，站要有站像。”

可见，一个人的站像也很重要，君子一向有“稳如泰山，屹立不倒”的英雄气概。

一个人站着不金鸡独立，不盘脚，不歪脚，不扭扭捏捏，不仅有利于体态端庄，还一种教养的体现。

4、练习瑜伽套餐

坚持练习过瑜伽的人，因筋骨方面受到拉升，所以整个人的体态给人的感觉会更加匀称和丰腴，这就是坚持练习的效果。

5、面带微笑

一个人的笑有很多种，就拿“大笑”来说，大笑虽然也是乐观开朗、热爱生活的一种表现，但是经常大笑的人，因脸上的动作拉升比较大，会加快皱纹和鱼尾纹的出现。

而换做是微笑，则动作会相对较小，还会更加迷人，给人留下气质佳的好印象。

6、养成天鹅颈

想要拥有天鹅颈，首先就要从一个人的体重开始，根据体重指数BMI的计算公式，健康适当地进行增肥或者减肥来保持好体重。

通过不断锻炼，天鹅颈也是自然而然的事，气质当然就不用说了。

穿衣搭配的方式：

7、选择大众风格衣服

“大众风格”的衣服，不一定是指时尚前线的衣服，而是选择大家都能普遍接受的衣服类型，符合大众眼光，不挑选奇装异服，重在得体大方即可。

8、选择适合自己的

“适合”自己的衣服包括：给人得体大方端庄的感觉，对于自己也舒服舒适、尺寸适合。

当然，萝卜青菜，各有所爱，只要不要显得奇葩，挑选凸显自己个性的衣服，也是一种不错的选择。

9、颜色不超过三种

整体搭配的衣服，一般以三种左右的颜色为宜，不适合太多。

颜色五花八门，会给人眼花缭乱的感觉，虽然耀眼，但是看起来会略显疲劳，自然拉低气质。

10、颜色搭配技巧

同色系搭配简单显高级，

巧用亮色系提高时髦度，

基础款可以丝巾等装饰，

小细节颜色显整体有度，

适时搭配丝巾发饰绑头。

只有懂搭配、会搭配，留点心思在上面，气质自然得到提升。

11、多穿“三高”

“衣服三高”是指：高腰裤，高腰裙，高腰鞋。

经常穿这“三高”的人，更能凸显出高级的感觉，也更显身材的线条有致。

自律规律的养成：

12、作息有规律

首先，睡眠时间要充足，当然不是睡得越多越好。

懒觉、饱觉、颠倒觉不可取，同样不属于作息规律的范畴。

作息有规律，精神状态就会变好，气质自然就会更佳。

13、饮食有规律

按照我们常说的：“早上吃得好，中午吃得饱，晚上吃得少”。

另外，早餐一定要吃，才能维持血糖水平的平衡。

饮食有规律，精神状态好了，气质当然就跟着上来了。

14、读书有规律

冰心奶奶告诉我们：“读书好、多读书、读好书。”

读书不仅仅是为了识字，读书在丰富我们的阅历之外，还教给我们很多为人处世的方法方式，由内而外提高我们的素养和气质。

所以，我们要养成每天读书1小时以上的习惯，日积月累，一定会收获多多、信心满满。

15、时间有规律

时间的规律体现在：有时间观念，不浪费时间，规划好时间。

时间观念：不迟到不早退，宁可提前5分钟，也不迟到1分钟。

不浪费时间：包括不浪费自己时间，也不浪费别人的时间。

规划好时间：就是将事情把握在多少时间完成，拒绝拖拖拉拉。

时间有规律，当然不会被人说三道四，还能受到他人表扬，自信满满。

16、兴趣有规律

有些人做事喜欢三天打鱼两天晒网，凡事看心情，殊不知原本规划好的事情，由于犹犹豫豫，最后一事无成。

对于选择好的兴趣，也是同个道理，坚持才是硬道理；兴趣是最好的老师，不会碌碌无为，人自然过得底气十足。

17、坚持有规律

有句话说：“不是因为看到希望才坚持，而是坚持才会看到希望。”

所以，要始终相信自己的坚持，不半途而废，不遇难而逃，要知道相信的力量是无穷无尽的，你相信什么就会得到什么。

拥有该拥有的东西，还怕担心没底气和自信吗？

18、存钱有规律

我相信：不是所有有钱的人都会存到钱。

因为，有钱的人消费会更高，花起钱来甚至没有节制，大吃大嫖，最后钱都花光光了。

所以，如果保持着一个存钱的好习惯，存钱有规律，那么积少成多，时间长了，钱多了，底气足了，自信就会自然而生。

管理皮肤的方法：

19、一年四季涂防晒

一年四季，春夏秋冬，风雨阴晴，出门的你都要记得涂防晒。

有人经常认为，阴天下雨天又没有太阳，无需涂防晒霜，但是却忘记了大气中除了会下雨出太阳，还有紫外线等物质的存在。

20、每天8杯水

我们都知道，水是生命的来源。

地球上所有的生物，离开了水基本就没办法生存，人类也不例外。

皮肤缺乏水分，就会干巴巴，跟地表没有水一样，就会裂开，所以每天的水分吸收不能少。

21、每天枣不离手

脸上红润、血气好的女人，一定是因为气血是正常流畅的，气血好，身体自然棒棒。

所以，女生可以每天吃5颗左右的红枣，或者红枣枸杞菊花茶喝喝，有利于补气血、益气血，身体更健康，气质自然会越来越好。

22、日常护肤不得少

一个形象好、气质佳的人，不一定要浓妆艳抹，一个注意肌肤管理的人，同样可以拥有好肌肤。

每天护肤的日常包括：每天洁面不得少、两三天一面膜不得懒、精华乳液霜要规律、痘痘冒油忌辛辣。

23、冬天三件套

冬天三件套就是：洗澡后身体乳，洗手后护手霜，睡觉前润唇膏。

细节方面的教养：

24、借东西按时归还

有句话叫作：“有借有还，再借不难。”

借用别人的东西，不管是借钱、借书、借用品，还是多么细小的东西，都要按时归还。

这不仅体现一个人是否守信用，还体现一个人是否有教养。

守信用、重承诺、有教养，都是给人留下好印象的加分项。

25、己所不欲，勿施于人

自己不喜欢的东西，不强力推脱施压给别人也是一种教养。

自己都不喜欢、排斥的东西，难道别人就会喜欢、就会不排斥吗？

不强人所难，尊重别人，别人也会尊重你，懂得尊重别人的人最美。

26、常把“谢谢”挂嘴上

“谢谢”虽然只是简单的两个字，但却是一种礼貌的态度，懂得感恩，懂得不把别人的付出和给予看成理所当然。

相信常把“谢谢”挂嘴上的人，运气不会很差，心灵美的人不会差到那里去。

27、不强加融入他人的圈子

有句话说：“物以类聚，人以群分。”

正因为同种类型的人才会聚集到一起，所以对于别人的圈子也好，话题也好，不要随意强加融入。

不强融不强挤，对自己对别人也好，不会给人留下别扭尴尬的局面。

28、不随意贬低他人

有些人总是喜欢去评价一个人的行为，甚至是通过对他人的讽刺和贬低，想以此来提升自己的高尚。

殊不知，不评价别人是一种修养，是金子总会发光，而不是到处替自己“发光”。

29、不口吐芬芳

如果一个长相甜美的女生，在你面前爆粗不断，你会是什么感受？

你肯定不好受是吧，所以做一个不随口骂人爆粗话的人，别人自然去接近你，人气不错的人，品质自然不会太差。

30、永远相信自己所相信的

一个人能够在打心底相信自己是最美的。

那么，就算别人怎么去嫌弃你，你也会雷打不动，永远相信自己的内心深处。

毕竟，自信的人最美。

最后小结：

“不经一番彻骨寒，怎得梅花扑鼻香。”

“滴水能把石穿透，万事功到自然成。”

很多东西，日积月累才能厚积薄发，当然包括小习惯的养成，气质的提升。

堆沙成塔，磨杵成针，滴水穿石就是坚持后的奇迹。

希望以上30个关于气质提升的小习惯，希望能够督促到你，让你的气质越来越佳，人生路越走越顺。