读原文、听导读、学习视频、音频课程心得✔:2分
学习了石勇老师的《身修而后家齐》，很佩服石勇老师的做到，特别是，通过自己的学习改变，影响了妻子，共同来做这个大爱的天使，夫妻同心，共同修行，必然会很同频，想不幸福都难哦，我也一直很期待我老公也能跟着我一起学习啊，但是，他一直对学习这种事情很排斥，所以，我猜想，能够影响自己的爱人追随自己，共同成长，一定是自己的改变，让对方感受到了爱，让对方感受到了“我不改变是可以的”，正是在那种接纳，允许，包容，有爱的情况下，反而一切就能心想事成啦，对于我来说，成长的空间还很大啊，需要继续学习知行合一，也期待有朝一日能影响老公，共同学习。
于我自己而言，一直很注重家庭关系，小时候，父母离异，那时候就很难感觉到家里的温暖，长大后，一直期待我能有一个跟原生家庭不一样的，完整温暖的家庭，在这份期待的背后，也会多一份恐惧，就是害怕自己的新生家庭会重蹈覆辙，会向原生家庭一样，也正是因为这份恐惧，在婚后，对老公也会比较没有安全感，会控制，会抓取，会讨好等等，这些行为反而让我们的关系变得更远了。
通过学习成长啊，才发现“我是一切问题的根源”，于是我就开始改变自己，通过学习原生家庭了解自己，通过学习，明白了自己需要成长的方向，更重要的是，通过学习，我明白了“如果你连自己都不爱，你是没有办法把爱给任何人的，因为你永远也没办法给到别人你没有的东西”，这周齐家三宝提到，每天给父母说：“我爱你”，每周给爱人选个礼物，每周整理家里三个杂乱；我突然想起来，如果做这些有困难的同学，请先把这些给到自己吧，每天对自己说：“我爱你”，每周给自己买个小礼物啊，当你学会了爱自己，全世界都会来爱你；当你学会了爱自己，你也有能力去爱全世界啦，爱别人之前，请先爱自己吧。
5、①读家书后感悟√：1分
拜读了万世华老师的家书，很欣赏您，文笔真好，您写的家书让人看了好像是在看一个开悟的大师的语录，我们忙忙碌碌，好像都是为了得到，却忘记了，有时候放下也是一种得到；就比如一开始，学习是为了得到快乐，豁达，宽容，爱，慈悲，包容，接纳，允许等等；学习之后才发现，在这个过程中，也放下了：焦虑，抓取，控制，恐惧，傲慢，愤怒，悲伤等等；仔细想来，得到即是失去，失去也是另一种方式的得到；人生就像硬币的两面性，没有完美，不完美恰恰就是另一种方式的完美，谈到“放下”这个话题，似乎能够更加的豁达一些，更加能够接纳一些的安排，感谢万老师的家书给我带来的思考。
②听点评感悟✔：1分
听了代窈欣老师的点评责善，无论我们做什么，还是要修这颗心，时刻谨记，感恩老师的付出。
6、今日修身三宝践行分享（要求30分钟平心静气，60个全身运动，读《教条示龙场诸生》一遍，一开始最少可以做平心静气15分钟，全身运动30个，读教条一遍）
1）是否精准做到 ：平心静气10分钟，全身运动20个，读经典一遍
