生活质量和是否关注自己的核心需求、是否充分行使自己的权利，坚定地捍卫我认为重要的事情密切相关。
对安全感的渴望也许在我们眼里显得太孩子气，但对于一个小孩来说，这无疑是一种生存条件。缺乏安全感和保护，会令我们的内心失衡。每个人体验安全感的方式非常不同，比如在爱人的怀里入睡，得到家人的陪伴，或者与亲近的朋友交谈等，都可以给我们带来安全感。
当我们与他人的期望不同时，我们就特别需要别人的理解。我们希望他人不要忽略我们的感受，不要把它不当一回事。不要独断地决定什么是真实的、正确的或错误的，获得理解的经验是培养理解他人能力的基础。
安全感是一种极其主观且常常变化的感觉。绝对的安全是不存在的，那些试图回避所有危险的人，更容易强化自己的不安全感，因为他们没有建立起克服困难的信心。而内心的安全感偏偏来自一次又一次地自愿放弃安全感，这听起来很矛盾。就好比那些从未离开过生活安全区的人，无法在新的挑战中成长，他们对未知的变化心怀恐惧。
独立自主并不意味着一个人在生活中必须独自应对一切，而是能够在与他人的需求达成一致的情况下，保有自己的自由，以自己的方式生活，并且通过自由意志来决定自己的生活。
