拒绝似乎是每个人在成长阶段的必修课。
1.学会说不，要勇敢的表达出自己的真实想法。
小时候家里穷，没什么好吃的。有一回来了一个很有钱的远方亲戚，拿了一盒软糖。我和妹妹都屏住呼吸，目不转睛地看着妈妈拆开，一颗颗五颜六色的糖纸包好的糖终于露出了真面目。妈妈把糖分成两份，一份给我，一份给了妹妹。我从来没见过用这么漂亮的纸包着的糖，忍不住拆开糖纸，尝了一颗，瞬间感觉，嘴里像抹了蜜一样，一直甜到了心里。我悄悄把剩下的糖放好，一直舍不得吃。
没过几天，当我再吃拿起糖准备好好享受一下的时候，却看见妹妹坐在一旁，呆呆着看着我，央求我分她一点，妈妈也在一旁说，妹妹的吃完了，反正你还有这么多，我看你也不怎么喜欢吃，就分一半给妹妹吧。我一时没反应过来，我也很喜欢吃啊！其实当下是真的很想大声说出来，但还是没有勇气，最后也只好分了一半给妹妹。
2.学会说不，拒绝做个“滥好人”。
初中的时候，第一次开始在学校住校。以前都是自己一个人住一个房间，一下子要和许多同学住一个宿舍，开始还真不太习惯，不知道该怎样与舍友相处。只是想着少说话，多做事，自然也就会和舍友们成为朋友。于是，住校的第一天，我就主动打扫卫生，舍友看到也都很高兴。安排好值日表之后，我也经常帮助其他同学，看见他们垃圾没倒，我就自己去倒。若是他们提前走了，我也会自己帮他打扫完之后再离开宿舍。可渐渐的，我发现越来越多的人都不打扫卫生了，一直都是我一个人在干活。我想可能是他们经常忘记，于是就去找舍长，要他每天提醒一下打扫卫生的同学，不然老是我一个人扫地、倒垃圾。舍长说好，我也就没太在意了。可过了几天，打扫卫生的依旧是我一个人。正当我准备再去找舍长说的时候，却听见有两个舍友在背后说我只不过每天倒一下垃圾，还以为自己干了多大的事情。我的心里很不好受，可我也没有当面揭穿他们，再次见到也当做什么事情都没有发生一样。从那以后，我就向爸妈说想回家去住。
3.学会说不，对待任何事情都要有自己的原则。
大一的时候，宿舍有一同学找我借钱，说是他高中最好的哥们来了，要出去吃饭，然后唱歌，没钱，于是我就借了五百给他。一个月后，我叫他还钱，他理直气壮的说，又不是不还你，不就五百块钱吗？有必要天天像催命一样吗？我顿时傻了眼。在此期间，我只是找他要了一两次，他都说没有。这次是听说他哥哥来看他，给了他几千块钱，我才找他要。可没想到他却是这种态度。我当时也没再好意思继续找他要。可事后心里一直放不下这件事。
当初是看见他急需用钱，我才借钱给他，却没想到他还钱的时候竟会是这种态度。我在想，我以后还该不该借钱给他？我一直都是一个学不会拒绝的人。
蔡康永说:
对于幸福感的一个标准，就是你可不可以常常保持对很对你不喜欢的事情说不要，说不是一件非常幸福的事情，是因为你不用强迫自己掉入一个泥沼之中无法脱身。
我也见到身边很对朋友因为受过“不懂拒绝”的伤，所以就痛改前非，对于别人的请求一概拒绝，以为这样就可以安然无恙。这是一种比较极端的做法。不知道什么时候该拒绝，所以就全部拒绝。宁可错杀一千，也不放过一个。这是一种逃避现实的态度。人类是一种群居动物，我们生活在一个集体社会，这就意味着我们不能脱离集体而独自存活。在生活中，我们不可避免的要寻求别人的帮助，一味地拒绝只会让自己远离集体，越来越孤独。有时候过度的自我保护其实也是一种对别人的伤害。
生活常常需要我们勇敢的说不，从小到大，我们所学的课程中没有一门课是教我们如何拒绝别人。而这显然已成为一项必备技能。你学不会说不，你就会活的很累，因为你必须放弃你不想放弃的，还要为别人的事情负责。
愿每一个人都能学会拒绝，勇敢的说出自己的想法。
