过个年回公司，发现同事都变得日渐圆润。一问才发现，最夸张的一个同事半个月胖了十斤，增长的体重遭到了同事老婆的嫌弃。
同事被要求减肥，结果一个星期就瘦了三斤。聊过之后发现，同事用的是饮食减肥，早餐吃得比平时多，蛋白质水果偏多，午餐正常吃，晚餐不吃饭。运动基本上没有，只是把开车换成走路到地铁，坐地铁上下班。
不吃晚餐带来的后果大概就是怕饿，早早洗漱睡觉，睡眠也稳定不少。长时间减肥这个方法对身体还是有些伤害的，比较适合短期减肥。
这段时间不规律的饮食睡眠，自己的体重体型也是不太稳定，看来也要好好调整下了。
