日修摘录：摘录文中自己喜欢的句子。
1、不能因为有些东西说自己是“对孩子安全”，就认为他一定是安全的。
2、错误的屏幕时间或错误的内容，会对孩子的情绪健康造成进一步的损害。
3、缺乏基本人际关系技能的孩子，可能自己会成为一个缺乏同情心并对人残忍的控制型霸凌者，或者成为霸凌的受害者而不知道如何寻求帮助。
4、情感健康的人会承认自己的感受，无论消极的还是积极的，更关键是他们要学会如何应对这些情绪，还有如何处理这些情绪，不让情绪控制自己的行为。
5、所有人都需要一个可以安心做自己和被人接纳的地方，就从我们的餐桌开始吧。
日修反思：我们如何看待屏幕时间里的“情绪暗礁”？
❤️屏幕的隐形风险：
我们即使开启“儿童模式”，屏幕仍可能推送暴力、焦虑性内容，比如恐怖动画、社交攀比信息……，而孩子的情绪感知力尚未成熟，看到负面内容后，他们可能陷入恐惧，却不懂如何表达。同时，网络隐私泄露、虚拟社交中的“隐性评价”，也会悄悄削弱孩子的自我价值感，为情绪敏感埋下伏笔。
在屏幕的“即时刺激”中会拉高孩子的情绪值，游戏通关、短视频笑点带来的多巴胺快感，让他们对现实中“慢反馈”的快乐（比如搭积木、聊天）失去耐心，一旦脱离屏幕，就容易因无聊而陷入烦躁、易怒的状态。
从J上的教导，屏幕就变成了罪性与试探的载体，屏幕的负面内容、虚拟的社交焦虑，是人性堕落中“爱世界、爱自我”的体现。屏幕所催生的情绪浮躁，本质上已偏离“靠SL治死私欲”的生命秩序。屏幕的“即时满足”让我们的情绪被罪性与私欲所绑架，使人不再愿意忍耐现实中的不完美，也无法在JD里卸下重担、得享安息。
❤️屏幕对情绪的消耗：
生理层面：屏幕蓝光抑制褪黑素，睡眠不足直接加剧情绪波动，疲惫的大脑更难控制冲动。长期久坐、缺乏运动，又会让负面情绪因身体紧绷而放大。
心理层面：虚拟社交替代了真实互动，孩子没机会练习“读懂表情、回应情绪”的能力，容易误解冲突，现实中则因“社交笨拙”而陷入孤独。网络霸凌的匿名性，既会让施暴者失去共情，也会让受害者因“无处求助”而陷入抑郁。
根据J上的教导，屏幕剥夺真实的互动，削弱情绪的共情，这恰好违背了“彼此相爱”的诫命，当孩子沉迷屏幕，失去与家人面对面交流的机会，就是失去了练习爱人如己的情景。父母不能把塑造孩子生命的权柄让给世界的工具——屏幕，而是要在真实的关系中倾听、包容、道歉，这本是训练顺服JD、效法JD的情绪管理课。
❤️小结：家庭作为圣约群体的核心，父母是SD托付的管家，有责任在孩子生命中栽种“以JD为中心”的情绪秩序。我们不是禁屏幕，而是用家庭敬拜、真实团契替代虚拟的满足，让孩子在关系的联结中重建情绪的支点，屏幕是工具，情绪管理则是在世界中作盐作光的信仰操练。
❤️Dg：天父感谢你的恩典！让我们透过数字时代，看见罪与私欲被牵引诱惑的屏幕时间，造成身体与心灵的损伤，成为这个时代的病症。求你怜悯我们的生命和养育，能在真理的觉醒中重塑生命的秩序。Amen！
