常听人说，运动与不运动，差的是一整个人生。人生下半场，拼的不是成就或财富，而是运动与健康。研究长期记忆的神经科学教授温蒂，曾经用自己的亲身经历，证实了这一点。在一次漂流活动中，长期沉浸在实验室的温蒂教授，发现年纪不长的自己，竟然成了“体能最弱”的那个人，意识到问题的严重性之后，她下定决心开始运动。
经过了一年多的时间，她发现，运动不仅让她身材变得苗条，连记忆力和专注力也得到了提升。对此十分好奇的她，决定把自己的研究方向转换到运动对大脑的改变上。这一研究也让她惊喜地发现，长期运动会对大脑的解剖结构、生理机能和功能产生巨大的变化：“简单地让你的身体动起来，就能够对你的大脑产生即时和长期的保护功效，而且可以是持续一生的时间。”
运动，仿佛是天然的“强身剂”，让人能够保持精力充沛，活力满满。在紧张的工作压力下，我们或许做不到每天跑步，但至少可以抓住一切碎片化时间，去锻炼身体，让自己能够拥有健康的体魄。
