2月3日清理前部分知识
做爱自己的事，在那个当下心生愉悦就是做对了;
爱人不知道我们在做什么有反对意见，是对我们的关爱关心，只是表达方式不恰当，不要把我们学到知识当成衡量对方的工具和标准;
我们看到的爱人身上自己不喜欢的，只是爱人这面镜子，照见了我们自己有的部分;
孩子在专注的玩儿自己的，你就不要打扰，尊重她当下不想和你说，沟通要找合适的时机，对方感兴趣的话题，要多听多问少说，注意肢体语言和动作、保持亲和感……有分歧，不要升起评判心，人家不想说，你非要找人家说，家长这时其实就是个孩子就想满足自己当下的需求，孩子不理你，你就会抱怨、委屈、难过、评判、比较,警惕这种事情的发生;
学到的知识去用，怎么就用不好呢？是披着成人外衣的孩子去用，用不好有挫败感，没干过孩子，评判自己太笨了，怎么就做不好呢，和孩子的模式一样;
和大多数孩子青春期孩子聊学习，要由孩子开启，不知怎么回复孩子，就重复他的话，孩子有情绪，要先顺后带，坐在孩子侧面45度，坐对面是双方，侧面可以拍拍她的背，拉拉她的手，给予支持、和爱的力量;
保持觉察不断刻意练习，事前预演、事中觉察、事后反思总结复盘，下次类似的事件，就会有提升，时时事事是道场，人生处处可修炼，管理好自己的期待，不去羡慕去随喜，不要起评判对比的念，事后去反思总结自己可以标注一下;
