说好的每天都写一篇读书啥的昨天好像基本没有做到，今天归拢起来继续吧。
昨天一天放纵松弛的一天状态极其不好，一股股虚无感飘过来，下午同老张碰了会，大概就是社保、民政、政务方向吧，今天调整过来，从一点一滴。
1、慢跑肌肉和冬泳：慢跑今天继续抽空跑别那么急着赶着了，放到中午进行，明天跑休一天，最近感觉跑步不减肥了，奇怪也不知道怎么了，平台期了？肌肉训练没有跟上？隐私没有控制？都有吧可能，不管那么多了，按部就班该怎么跑还怎么跑，隐私蔬菜多点再，晚上每天训练20分钟肌肉再，跑步正常跑，就这样了，不管了，其他爱怎么就怎么减不减肥啥的也不管了，我相信日积月累会减肥的，即使不减脂，每天的精神头也好，心情会好一点，身体各方面会健康一些，就这样继续啊，游泳可以正式的提到日程上来了，我估计也没有什么特别的，就是游就可以了，时间段是主要考虑的地方，其他慢慢体会同别人学吧，我觉得每天半个小时40分钟的足够了，来回一个小时就行了，每天最多这么多，无论春夏秋冬一周中午游三次—四次足够了，平常慢跑当然不能断喽，安排到早晨或者白天，周末的时候可以跑过去真的，就这样。
2、戒烟限酒：刚才说了这几天隔三差五喝一两瓶啤酒，放松了松弛了，导致也特别想抽烟，抽烟的欲望也比之前强烈了很多，所以人啊要 吾日三省吾身，否则健康戒烟大业容易溃败于蚁穴，别忘了，戒烟的教训，6次的教训，不要再走老路了，时刻提醒自己不放松，一日抽烟，终身戒烟！这个毒瘾强大到极其容易复吸，心存敬畏继续坚持1000天的第一个目标！喝酒这个问题记得吗，喝醉一次相当于得了一次急性肝炎，而且你有记得哪次喝酒少的吗，都是一喝就高就多就大，所以不如不喝就是戒酒。对于很多人来说不存在浪费精力时间去戒烟戒酒，但是对于我这个从15岁开始，现在26年烟酒历史的人来说，不可以再这样了，你的身体真的扛不住，精力扛不住，行行好吧。
3、阅读和写作：相比之前写的多了些，至少前天和今天都写了，写作好啊写作好，继续，写开始每天写一点，逐步的开始有意识的学习写作的方法和技巧，提高自己的写作水平，经过多年后相信自己的文笔肯定精进的。今天早晨阅读了吴军的书见识，想着最近把吴军的书整个读一遍，他大概写了5本左右的书都找来读一下，做笔记摘要学习，很贴近自己。
4、喝茶、蔬菜和汤占一半：每天都在喝茶，家里和公司里现在到处都是茶具，到处都是茶叶，这个挺好的，每天喝茶身体棒，想着逐步喝一点普洱茶，想着去国内著名的亲子茶园玩几天。好像还是没有达到，每天念叨，早晨做到了，从今天中午开始也这样做，好像好了一丢丢，不过最近因为自己戒烟限酒，饭量超级大，一天到晚上顿等不上下顿，总是饿得不行，哈哈，几天戒烟37天，再过一两周估计就OK正常了。
你看，其实以上都是生活习惯而已从运动，阅读学习，饮食调整，戒烟限酒，真的只是平常事情，但是你知道吗这些都是生活底层逻辑，长期健康的生活，会让你获得更多阳光、健康、满足获得。之前说有7条，其实没有归纳起来就是四条生活习惯养成。还有什么？多了，学习乐器一门，旅行，亲子，事业工作经营。
5、冥想工作事业经营
6、亲子教育陪伴，父母健康陪伴
7、旅行摄影
8、乐器演唱学习
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没有了，就是这八条，其他什么也不想了做好就不错了，这些也基本涵盖了自己目前的兴趣爱好，和发展方向，如果能够一生坚持，是幸福无边的，其他真是想不起来，其实这些年自己喜欢的最球的从小算起也就是这些东西，很丰富了，加油！
