请认真阅读每章思考每章章节末的“本章小结”“驻足与回顾”“学习提升”等内容，并对其中你认为对你有效的学习方法进行记录，至少十条。
1、相比纯粹的重复阅读，回想才是学习过程中最好的刻意练习方式。
2、工作之前尽量不要看手机和电脑。
3、时常给自己来个小测试，测试是一种强有效的学习经历。
4，在睡前写下第二天所要做事情的计划。
5、从自己总在避而不做的任务中挑出一部分有计划的去完成。
6、障碍总会出现，但不要把你自己的问题全部归咎于外部因素。如果每件事都是别人的错，那就是时候好好审视一下自己了。
7、记行程日志。这样当你实现自己的目标之后，就可以回头追踪并了解哪些是有效的方法，哪些是无效的方法。
8、相信自己的新时间系统。注意力集中的时候就要努力工作，该休息的时候要足够相信自己去休息，不要有负罪感。
9、要慎重选择的时间，直到你完成了这个任务才能奖励自己。
10、练习冥想，让你学会对干扰想法视而不见。
