48号李昭文
1.加入易效能以后从以前懒散的心态开始变得积极主动起来，从以前的能拖就拖到现在的主动积极的去对待，也开始做一些家务活，学着做菜。
2.作息方面一直都很规矩早上6点半以前都会起来，晚上11点前会休息，以前的话早上起来感觉没有事做很无聊，而2.0版本是以早起运动为主题，所以起来后的运动恰好填补了我以前起床后的一段空白时间，让自己运动起来既锻炼了身体也磨练了毅力。 生活上一些不好的习惯也在发生改变，抽烟量减少了从以前的一天一包减少到半包，饮酒也很好的控制住这次有半个月的时间没有沾酒，这两点改变掉也是我这次100天的目标。
3. 不足之处也有，目标之一的和家人沟通都是被动的但也有改变，以前都是很不耐烦不愿意，现在会控制住去聊一下，谈谈自己的想法和生活里的一些琐碎。 以后的规划是希望自己不仅仅要做到坚持而是要坚持做好，要遇见更美好的自己。
49号王敏
2017、5、7
本周检视
1、早起
突破自我，坚持每天早起。虽然早起时间与组员相比并不算早，但对自己来说已经是进步很大了。
为了做到早起同时做好精力管理，希望自己能够做到早睡。结果因为给同事帮忙加班加点做课件、与老公讨论话题到很晚等一系列事情，影响了早睡。一周里有3天晚上在10点之前睡觉。对以前来说还是有进步的，期待再增加早睡的次数。
2、运动
对于我这个不运动的人来说，运动给我的生命增加了活力。因为还不够早起，我在室内运动比较多，尝试了瑜伽练习，给自己带来了更多的健身尝试。我购买了一条耐克跑步裤，下周起早睡保持精力，然后穿上跑步裤去户外跑步。
3、学习
学习正面管教理论，并不断实践在自己的工作与生活中。充实自己的生活，在反思中进步。理论学习需要不断内化吸收。昨天开始做每天正面管教一件小事的记录，以正面记录方式激励自己，内化正面教育的理念。
下周目标：
1、与女儿制订好时间圆盘计划，做到5天或以上10:00前睡觉。
2、外出跑步4次或以上。
3、继续做好正面管教记录。
50高山
1. 养成了早睡早起的习惯
2. 早睡面部皱纹减少啦，运动使得面部红润
3. 变得更加自信
4. 面对困难比原来更能勇敢面对。
5. 截止目前还是不能很好的专注
6. 易效能课程学习目前实践的只有早起运动，检视、晨间日记，坚持的都不好。人生梦想版、A4纸工作法、番茄时间、吃青蛙都是断断续续，没能坚持。
7. 和组员沟通比较少。
