觉察日记

事件：去养老院看奶奶

感受：平静

我的思维（想法）：奶奶从不太想去养老院到不想回来了，是因为吃饭这事及时，有专人照顾。小时候跟奶奶不是特别亲近，懂事后记忆里是奶奶包馄饨的时候会叫我和姐姐去吃、爷爷去世时晚上会让我和姐姐跟她去做伴。长大过程中对奶奶的记忆伴随我们的还有娘对奶奶的不满和抱怨。好像这些负面情绪没有引起我姐妹三个对奶奶的亲情。自从奶奶年前住了养老院，一直可怜奶奶老了孤独了享受不到每天身边有儿女陪伴的天伦之乐，其实姑姑爸爸都去看奶奶的非常频繁。但我就一直有被抛弃的感受升起。给奶奶蒸了肉包子、豆沙包、枣花卷、糖包子，都给奶拿几个，买了水果，和零食。看似照顾奶奶，其实心里很清楚是在照顾躺在沙土袋子里孤独的几个月的自己。听邻居奶奶说，每天都能听到我一晌一晌的哭，哭声越来越小的时候像是累哭困了。看见了自己，心情会平静很多。照顾好自己，经常去看看奶奶，天好时，接奶奶回家看看

对方的感受：幸福 平静

期待：

自己对自己：照顾好自己

自己对别人：照顾好自己

别人对自己：

我的应对：一致性

深层的需求：被爱、被理解，被关注 、被照顾

我的模式：跟谁心走

防御模式：升华

我可以做些什么满足我的需求：链接内在小孩

生命力：平