觉察日记
事件:去养老院看奶奶
感受:平静
我的思维(想法):奶奶从不太想去养老院到不想回来了,是因为吃饭这事及时,有专人照顾。小时候跟奶奶不是特别亲近,懂事后记忆里是奶奶包馄饨的时候会叫我和姐姐去吃、爷爷去世时晚上会让我和姐姐跟她去做伴。长大过程中对奶奶的记忆伴随我们的还有娘对奶奶的不满和抱怨。好像这些负面情绪没有引起我姐妹三个对奶奶的亲情。自从奶奶年前住了养老院,一直可怜奶奶老了孤独了享受不到每天身边有儿女陪伴的天伦之乐,其实姑姑爸爸都去看奶奶的非常频繁。但我就一直有被抛弃的感受升起。给奶奶蒸了肉包子、豆沙包、枣花卷、糖包子,都给奶拿几个,买了水果,和零食。看似照顾奶奶,其实心里很清楚是在照顾躺在沙土袋子里孤独的几个月的自己。听邻居奶奶说,每天都能听到我一晌一晌的哭,哭声越来越小的时候像是累哭困了。看见了自己,心情会平静很多。照顾好自己,经常去看看奶奶,天好时,接奶奶回家看看
对方的感受:幸福 平静
期待:
自己对自己:照顾好自己
自己对别人:照顾好自己
别人对自己:
我的应对:一致性
深层的需求:被爱、被理解,被关注 、被照顾
我的模式:跟谁心走
防御模式:升华
我可以做些什么满足我的需求:链接内在小孩
生命力:平