这周的意义重大，是变革的一周。
我在实践接受事情本来就是需要这么一步一步来，本来就需要这么多时间。每天无需安排过多，眼下需要做的事一二三，一天结束，能做多少就是多少，能做到哪一步就是哪一步，不指责自己。
这对我的焦虑很有帮助，因为没有了自责，坦然接受，我感觉胃部放松了，以前收紧硬硬的感觉好些了。
身体还时不时会有一次深呼吸出来，我觉察那个深呼吸，是在揪着时的豁然释放，是觉察到某个部位有紧张，想要照顾她的心意出来，随即送上深呼吸，大脑和紧绷的部位一下子被清洗。
想睡的时候就睡、不是自己的属于提醒界限，设定能接受的次数、说真实的进展，这些都是这一周的变革，都是试验。
我想说的是，或许以前的模式里真的有很多人生谎言，借由哲人的智慧，一点一点翻过来看。
