《当下的力量》读书会收获：

一.

《当下的力量》读书会收获：1有多爱孩子不是妈妈说了多少 做了多少，而是孩子感受到了多少爱 接收了多少。2你是在爱还是在控制？3允许自己，接纳对方。4爱，非如我所愿，而是如他所是。5不追求完美，追求完整。6爱自己，没有不好，只有不同。7构建稳定自我价值。8回到爱本身，足够爱自己，向上生长。9评判别人的人也害怕被别人评判，在意外在评价，小心翼翼，不自由了。 10别人怎么对你的 都是你教的。11看见了，确认太好了！然后转念，我又看到了自己的一个面相。12说事实，但不要去定义，多听少说，尽量少说我觉得。13向别人表达的时候主要是真诚。同频率的朋友一定会再一起。14每一个人都需要有朋友的。主要你要找到自己的节奏感。不被别人影响，但看到了被别人影响了，也不要去评判自己的想法。避免二次伤害！

二.

《当下的力量》读书会收获：1痛苦让人觉醒。2与自己的想法呆一会儿，不管是愤怒还是难过，不管是开心还是喜悦，经流过你的身体，慢慢的流过了之后发现自己已经不是原来的样子了。3不评判自己的想法，欢迎想法来的时候的情绪，体验到那个难。然后做一个动作，微笑，微笑，用自己舌尖轻轻的顶到上颚的位置。4将人和事分开，常常觉知的自己的感受。5想像自己的身体是一个玩具，我们好好的跟这个玩具好好的玩。身体是一个你非常真爱的玩具。6身体是在二维世界的承载，要照顾好。深爱自己的身体和心灵！

三.

《当下的力量》读书会收获：1如果你心里有害怕，很慌的时候，马上用零极限。瞬间就感觉很安全，定下来了！2默念，不断的默念，“对不起，请原谅，谢谢你，我爱你！”这是一种能量，能量可以是无限。3每一天都可以用起来，时刻对你自己身体不舒服的那部分说“对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。”4日积月累下来，疼痛没有啦！

【强迫性思考者活在一个分裂的状态，开悟不仅是痛苦和身心内外冲突的终结，也是思考的终结，是一个圆满的境界，合一而和平。可以多冥想、清理，呼吸等，练习与心连接。宗教里面所要传达的真理其实都是一样的，源头合一，只是思维给了它评判。思维为你所用，它将是一个超强的工具；如果被它利用，则是一种病态。】