本章的认知原则是：如果没有长期的练习，你几乎不可能精通任何脑力工作。
我i什么要练习？一个原因是能获得最基本的能力。在教育环境中，掌握和发展技能是必须的。练习可以带来三个重要的好处：强化学习更高阶节能所需的基本技能；防止遗忘；改善知识迁移。
练习促进进一步的学习
工作记忆空间有限是人类认知的一个基本瓶颈。摆脱工作记忆有限性的第一种方法是借助事实性知识，这使得分块记忆成为可能。第二种方法是你可以让处理工作记忆中信息的过程变得更有效率。
发展心智能力的唯一途径是一次又一次地重复目标过程。
练习促使记忆更持久
分散学习更有利于记忆的说法自然更有说服力。如果把练习间隔开，效果会更好。
练习促进知识迁移
感悟与启发：
集中学习或者说临时抱佛脚确实能在短时获得效果，但是过后却容易忽略，然而我们的学习是为了获取更多的长期记忆，长期的知识，这些知识能迁移转化为能力。所以我们在教授学生必须识记的古诗词，可否采用分散记忆的方法呢？
对于识记能力薄弱的学生可以让他们先读，每天读，连续读上七天，然后再每天背，再背的时候再增加一项需要背诵的任务，但是这个任务还是从读开始。毕竟读比背诵要来的轻松些。连续的读再接着背，心理上的压力也可以缩小。还有长篇的文言文不妨在背诵的时候分段实施。这种分散的记忆学习，慢慢到一定程度就回到自动化的程度，学生的语言感知能力就加强了。这就是练习的结果。
