自零八年体检时，发现高血压，高血糖，所以我想把这二种慢性病从身体内赶走，一直在寻求最有效的方法。
在寻找方法的同时，有西药治疗效果很好，并且得到很多的方法，就是锻练，从此我学会了散步，最多的日子跑过三万多步，平稳了，效果一般：
二一年的时候一个跟我在贵阳街头的朋友告诉我，慢性病又称富贵病，其实就是营养过剩代谢综合症，控制饮食就能控制好身体，这一段时间还是起了一定的效果
实际上真正让老高老糖恢复正常的办法而是从学会跑步开始，二一年秋季，我从跑二百步，五百步：一千步，到跑五公里，十公里，半马，全马一发不可收拾！跑步二年后开始停药，现在基本正常了，以中药改善，运动康复为目标，让我真正打破了高压高糖终身吃药的神话！
