第一部分 读书笔记
1.跑步比游泳的优点是，可以自由选择多个不同的户外的路径跑步，无时间限制，每次欣赏不同的风景。白天户外跑对生物钟的调节，视力的维护，创造力的激发等等，有多种潜在的好处。
2.我一直说我是相信人性的，并不单指相信人性的善，也包括相信人性的恶，以及人性的混乱无序。
3.柳叶刀：别吃太咸，高盐让中国的死亡世界第一！
2022年4月2日，加拿大阿尔伯塔大学的研究人员在《柳叶刀》上发表了一篇题为" Reduction of dietary sodium to less than 100 mmol in heart failure（SODIUM-HF）：an international，open-label，randomised，controlled trial "的研究论文。
该研究再次强调了低盐饮食，减少钠摄入量可以降低死亡或住院风险，提高整体生活质量。
4.问：关于通用电气您有怎么看法？
芒格：我们在慌乱中投资了通用电气，买入时价格还不错，但后来一直被动持有他们的股票。通用电气的最后的失败是多方因素造成的。通用遴选高管的系统并不好，远不及伯克希尔留住人才的方式好。他们应该少点考虑带有美国军事风格的公司管理模式，而是花更多时间投入到一个领域当中。
5.我有个朋友是骨科医生，他对孩子的要求是，只要四肢健全，学习差点，脑袋笨点，都不要紧。
我还有个朋友是精神科医生，她对孩子的要求是，四肢不健全也行，只要精神正常就可以了。
感觉身边做医生的朋友，对孩子都很佛系。
6.绝望自有绝望的力量，就像希望也有希望的无能。
——《邮差总按两次铃》詹姆斯·M·凯恩
7.在中国的几个超大城市里，要说市民追求自由，排第一的肯定是广州，这一点很多人根本不了解。
广州自古就是世界著名的外贸商都，有上海之前（五口通商）也是中国少有的对外通商口岸，佛教传人中国有两条线，海上来第一站就是广州。
远的不说，1978年改开之前，晚上12点还在外面宵夜的大陆直辖市、省会城市估计除了广州没有第二个。
为什么会这样喜欢夜生活？因为他们第二天不用一大早爬起来上班，他们都是小老板。即使头天晚上没有半夜宵夜的，一大早也都去酒楼喝早茶了，有些人一喝一上午，到了中午还“直落”。
所以说，人字拖、大裤衩的广州市民最追求自由，谁也别争。
8.记得福尔摩斯在侦破一件谋杀案后，由于同情作案人的悲催命运，对他的搭档，也就是那个华生医生，感慨说：这个世界，有那么多的人，有着如此惨痛的命运。我没有成为他们中的一员，无非是因为运气。
第二部分 健身定投
7：30—8：30 跳辉辉健身操一小时
第三部分 日记
今天来大姨妈，往常第一天量比较少，但这次量却有点多，人倒不会觉得很累。
这两天不知是被儿子气的还是经前期，头总隐隐作痛。昨晚睡前痛得有点难受，涂了点清凉油上去才舒服点。
早上起来，照常拖着菜篮子急匆地上市场，然后回老家拜祖。
今晚时间一到，尽管有点累，还是打开抖音跳起健身操。从一开始的穿件厚的外套，做了半小时后感觉全身热乎乎的，换了件薄校服，再过了15分钟，把薄外套也脱了，再过10分钟，感觉脖颈受不了，赶快把头发盘起来。这就是血液循环加剧的表现。
有时我想，我自己能够做到足够的自律，却教不好自己的孩子，真的好失败。
