感情中存在一种自证情节，这种情节在很多女性身上都能找到。这种情节会让一个人为了证明自己的某种特质或情感，而做出一些过激的行为。我举两个例子来说明这一点。

首先，我们来看一个北大某女生的例子：这个女生因为被男友欺骗，而产生了暴力行为。她为什么会这样做呢？原因就是她的自证情绪在作祟，她想证明自己对男友的爱是真实的。她的这种行为，实际上是在向男友证明自己的爱意，但结果却适得其反。

再来看一个某网红的例子，她因为想证明自己真的患有抑郁症，而做出了一些过激的行为。最后，她因为这种自证情节，而被逼上了喝农药自证的绝路。

这两个例子都说明了一个问题，那就是自证情节会把一个人推向深渊。这种情节在我们日常生活中其实并不少见，尤其是在女性中。很多女性因为害怕别人给自己贴上物质的标签，所以在结婚的时候，选择不要彩礼，或者在离婚的时候，选择净身出户。她们本应该争取一些权利，但因为自证情节，她们选择了放弃。

那么，为什么女性在感情中更容易抱有这种自证情节呢？我认为有以下几个原因。

第一个原因是从小被否定的不安感。可能你小时候就时常被父母冤枉，并且父母还不给你解释的机会。当你长大之后，类似小时候这样的创伤的感觉就会再次出现，你会瞬间从大人退行到那个曾经被冤枉的小孩时期。但是小时候你可能会畏惧权威，不敢反抗，所以长大以后你会加倍的为自己辩解。对于这样的人来说，所有的自证行为本质上就是在对童年的不被看见，不被回应和没有选择的一种对抗。

第二个原因是道德标准过高。在我们的文化语境里面，对女孩子其实还是有很多的道德枷锁的。比如说要求女孩要乖，要懂事儿，要自重，只有这样你才能向大家证明你是一个好女孩。从小在这样的要求之下，逐渐的形成一个自己的心理机制。当你长大了，到了社会上，你依然会沿用这样的心理，你会向伴侣、向自己单位的领导、会向同事、向这个社会证明自己是最努力的、最忠诚的、最有道德的、最善良的等等。一旦有人否定了这样的你，等于说否定你从小养成的价值观念，你就会急于为自己去辩解。

第三个原因是缺乏自信。如果你是一个内心缺乏自信的自卑的人，那你会特别在意别人对你的评价。你需要不停的向别人去证明自己。对于你来说，你自信大多数来源于别人对你的态度。如果有人指责你，你就会焦虑不安，变得更加的敏感，并为自己辩解，用这种手段来维护你的自信和安全感。

第四个原因是另一半的需求感太重。认知心理学认为我们往往会对自己更在意的人去证明自己的价值。就比如说你老板否定你，你会努力工作去证明自己的能力。因为你需要这份工作，那在感情中也是一样的。你不在乎追求者对你的批评，但你会因为你爱的人否定和指责而难过。那我们说啊在感情中太过暴露需求感，会让你露出一种弱者的地位，你很容易被对方利用你的这个心理去拿捏你，Ｎ P D又非常善于利用这一点，用重伤冤枉你的方式来带节奏，对你进行情感操纵，去逃避他本来应该承担的责任。比如说你在质问他为什么劈腿，他反而说你在这段感情里不负责任，那你就会去解释你没有做这些事情，你不是这个样子的。你解释了半天后，你会发现原本你对他的指责逐渐变成了是你的问题。

心理学界普遍认为，自证情绪总的来说并不是一个好的心理机制，因为自证其实是一个无底洞，是一个思维陷阱，并且还是个连环的陷阱。一旦你在一段感情中开始了自证，你一开始只是向他证明a这件事，但是呢他还有b c d等着你去自证，他会用无数个他自己的逻辑来说服你，一步一步走入他的自证陷阱里面。而且你总是向对方去证明自己，其实你是活在他的眼光里的。他的期待下的你在用他的标准去衡量自己，慢慢的你就成成一个个碎片化的，缺乏自我的人。并且这样一个没有自我的你是很难认识到自己的问题所在的。因为你已经形成了一个固有思维，不会想要再去提升自己。

所以女性一定要摒弃掉自证情节，你要建立自己的框架、自己的价值体系，别人的标准都和你无关，你要按照自己的标准去看待人和事儿。对关系里的伤害和重伤，你要学会的是：第一，不自责；降低自己的道德感。你要以你自己的感受和需求为主，你感到不舒服了，那就不是你的问题了。第二：不辩驳。在争吵中，你越是着急为自己辩解，越容易进入对方的语境当中，被他牵着走。所以不要着急表达，把语言解释都藏在意识之后。所有身上带着松弛感，活得很潇洒的女性身上最大的特点就是不自证。不自证不仅是在感情里面，在一切关系里边都会让你活得更自在。