最近结识了一群志同道合的小伙伴，机缘巧合在网上听到飞鹰的文章，她的文字质朴、坦诚，给人一种很亲近的感觉。随后翻阅了飞鹰的往期更文，发现她是一个对自己要求严格，知行合一的姑娘，特别励志。
飞鹰初中毕业南下打工，为圆心中的大学梦，她自考拿到大专文凭，还考了高级家庭教育指导师，接下来的计划是报考健康管理师、心理咨询师和营养师。同为一名40+女性，我深知她这一路走来如果没有【明确的目标+长期的自律+持续向上的精神】，是很难取得这些成绩的，在她的文章中，你能感受到一种力量，一种向上的力量。
她热情、善良、乐于助人，身上自带能量和光芒，让我不禁想去靠近，于是我加入了飞鹰的成长社群。后面的交流中，发现我们特别同频，年龄相仿，性格和兴趣爱好方面也有很多相似之处，这种同频的感觉真的太好了。
飞鹰是一个实体店创业者，白天开店，有时候还要送货，早晚要接送孩子，但她每天坚持日更文章，而且每天学习打卡，总结起来就是——运动、读书、写作6个字。
对于大多数人来说，每天上班+接送孩子，已经非常不易了，但她还坚持每天跑10000步+日更一篇文章+手抄打卡+学习打卡，正如她自己所说：一刻不得闲。
看到她一天的时间安排，我除了钦佩，还有汗颜。我的时间都去哪儿了？
鲁迅先生说：“时间就像海绵里的水，只要愿挤，总是有的。”
每个人的一天都是24小时，如何不浪费时间，充分利用时间，是我要思考和努力的课题。
所以，要做成一件事，除了坚持、长期深耕，别无他法。我们很多时候之所以做不成事，就是想得太多，做得太少。
正如罗翔老师的那句话：“厉害的人都有一个共性，就是有了目标之后，不犹豫、不等待、执行力惊人，效果不好就复盘优化，效果好就乘胜追击，不断深耕。”
01 关于跑步
我最近也在坚持晨跑，大概持续了一个月左右，能感觉到自己少了一些之前那种无缘无故的疲惫感，体质在慢慢变好。
很多人想跑步觉得难坚持或难开始，其实你不需要等到所有装备都准备好，也不需要在闹钟响了以后纠结是再睡一会儿还是马上起来，当你醒来以后，直接走到卫生间刷牙、洗脸，你就不会再纠结要不要再睡一会儿了。当你穿上运动鞋打开门，你的晨跑就开始了。你看，早起跑步并没有那么难。
跑步途中你可以戴上耳机，听听新闻、好书、音乐，当清晨新鲜的空气扑面而来，能量满满的一天就开启了。对于喜欢写作的人来说，这时候会有很多灵感涌入脑海，你可以及时用手机记录下来。
研究表明，运动可以立即提升情绪，帮助您全力以赴地开始新的一天，这就解释了为什么很多人喜欢晨跑，用晨跑开启元气满满的一天。
我用自己的亲身经历告诉大家，这句话不是鸡汤，晨跑真的可以让你一天都神清气爽。另外，当你感到心情沮丧压抑的时候，最好的缓解方式就是出去跑30分钟。跑步会提高你的能量水平，你在工作中的热情度会更高，精力也会更好。
02 关于读书
知乎上有个问题：“读了那么多书，最终还不是要回到一座平凡的城，打一份平凡的工，组建一个平凡的家庭，何苦折腾？”
有位网友讲过自己的故事：有一次，她跟伴侣吵架，气得连续好几个晚上没睡好。直到她读到一本关于亲密关系的书，书中有段关于夫妻关系的解读，让她豁然开朗，突然想明白了很多事。气消了，心情好了，整个人也舒爽了。
一个人书读得不多，见识难免受限，结果就必须受着眼前世界的禁锢。稍微遇到一点儿不顺，就极易消极悲观，郁郁寡欢，让自己困在情绪里。只有通过阅读，才能看透人生真相，收获为人处世的智慧，把日子越过越好。
《生活的艺术》里说：“人一定要时时读书，不然便会鄙吝顽腐，顽见俗见生满身上，一个人的落伍、迂腐，就是不肯时时读书所致。”只有在不断阅读的过程中，修心养性，才能摆脱鄙俗和顽固。这世间，没有谁的生活没有烦恼，只有读书是最好的解药。书中未必有黄金屋，但一定有更好的自己。
03 关于写作
写作说简单点，就是把自己的所思所想记录下来，如果不及时记录你会很快遗忘，当你把想法记下来，梳理总结，就会慢慢形成自己的体系。
写作会引发思考。你在写的过程中会梳理、总结，脑子越用越活，文章也会越写越好。写作是个不断思考提升的过程，善于写作的人，一般都是热爱生活、善于观察、勤于思考的人。写得越多，对生活的感悟会越深刻。
写作有利于工作。写作的根本目的在于记录所思所想，除此之外，更重要的是在于运用。写作不仅有利于总结经验，而且也有利于提高工作效率和工作质量。
写作会充盈内心。喜欢写作的人，写作的过程会让你变得内心充实，远离浮躁，静守淡泊，生活也会变得丰富多彩。
写作会增强自信。没有人天生就会写文章，都是长期练出来的。写作可以发挥自己的长处，增强自信心。
运动、读书、写作——中年少女三件宝，站起来运动，坐下来读书、写作。
秋分至，凉风起，跑步回来已没有昨天的大暴汗了。泡一杯咖啡，坐在电脑前写下了这一篇文字，是对飞鹰的钦佩和感激，也是自省。
愿我们一起同行，做一个知行合一的中年少女，收获自己的人间好时光。
加油！
