文/雨润心田
许多人都听说过一个“绝招”，就是当你晚上睡不着觉时，人家会教你数“羊”。
但好多人尝试后都说，无效。
为啥无效？原因很简单，这个方法是从西方那边传过来的。
西方人失眠之所以要数羊，原因是“羊”的英文“sheep”,跟“睡觉”的英文“sleep”的发音相近。
这个方法说白了，就是心灵暗示，有点类似于一些宗教的持咒。
借用西方人数羊的方法，中国人如果失眠了，躺在床上最有效的方法，并不是数羊，而是一直在心中默念：“我要水饺，我要水饺……”
然后，失眠的人就有两种可能：一种是渐渐入睡。另一种则可能越默念越觉得肚子饿，然后，算了，爬起床，打开某团APP。
再说一个对治失眠的方法。
很简单，失眠时坐在床上（注意，不是躺着），可以背靠在床头，也可半卧。
闭上眼睛，双手握成着拳头状，就是把大拇指放在无名指指根的位置，其他四指再握住大拇指（不要太用力，自然则可）。
接着，放缓拉长自己的呼吸，与此同时，默数自己的呼吸，呼——吸（1）——呼——吸（2）——呼——吸（3），就这样周而复始地数。
于新手而言，同样有两种可能：第一种，没过了一会儿，真感觉到累了，躺丁，真睡了。
另一种可能，则是数没一会儿，杂念纷飞，张三他去年骂过我，李四借我的钱还没还，隔壁的老王……越想越气，算了，不数了，谁教数呼吸的，纯属骗人！
