我不仅是一个内向的人，还是一个敏感的人。以前，我从来不知道这两者之间有什么联系，以为敏感的人多半都是内向的。  最近，看了一本书《高敏感是种天赋》后，才知道世界上原来有25%的高敏感型人，他们是社交活动中的活跃分子，估计人群中每5个人就会有1个高敏感型的。  原来敏感并不少见，更不是病。  可是，我却被自己的敏感性格困扰了20来年，以前常常会很羡慕那些大大咧咧的女孩子，活得那么肆意洒脱。而自己，却总是对周围的一切异常敏感，活得小心翼翼的。  可能，朋友无意中跟我开一句玩笑，我就觉得对方在鄙视我，感到很难过；  跟别人对视了一眼，看到对方眼神透露出不屑的味道，我就认为对方看不起自己。  可以说，拥有这种敏感特质的人，很容易因为一点小事，就觉得深受打击。同时，与人相处的时候，也很容易感到焦虑，生怕一旦表现不好，就会受到众人的排挤一样。  拥有这种敏感特质的人，对于细节的感知能力，是非常强大的。稍微有一点“风吹草动”，我的神经就是立马意识到事情的不妙之处。  我常常告诉自己，不要这么敏感，或许都是自己在胡思乱想。可是，越是想从敏感的思维中解脱出来，却越是更加敏感。  后来，我才明白是我把敏感看成是缺陷，一味地想要抵抗它，想要摆脱它，却没有真正地去认清它、接纳它。敏感真的就那么一无是处，满是伤害吗？ 

直到有一天我看到这本书---《高敏感是一种天赋》，才让我对敏感有了新的认知。

这本书里说到： 当今社会，强者极受推崇，拥有旺盛的精力、忙碌的生活、发达的社交网络，活跃于各种活动之中，通宵玩乐透支精力已经成为现代人生活的常态。 但并非所有人都如此，与周围的人相比，我们高敏感者更容易受到环境的影响，甚至为此痛苦不堪；但是，我们也因此拥有不曾被发掘的惊人潜能。

心理学家荣格说： 高度敏感可以极大地丰富我们的人格特点，只有在糟糕或者异常的情况出现时，它的优势才会转变成明显的劣势，因为那些不合时宜的影响因素让我们无法进行冷静的思考。 没有比把高度敏感归为一种病理特征更离谱的事。如果真是这样，那世界上25%的人都是病态的了。

高敏感者拥有发达的神经系统。我们可以感知到事物细微的差别，并对信息进行更深入的加工。  我们拥有活跃的想象力和丰富的内心世界，这意味着我们从外部世界接收和感知到的信息，会触发大脑里各种概念、想法并建立联结。  高敏感的我们拥有高度共情的能力，强烈的责任感，拥有更丰盛的内心世界，喜欢与人深度交流。孜孜不倦地探索着自己的内心世界。

高敏感都有哪些特征呢？你是不是这样的人： 1. 对声音/气味/味道等异常敏感，警笛声或施工噪音可能“会让你有钉子砸头的感觉”。拥挤的人群、强烈的气味都可能会让你特别不舒服； 2. 具有很高的“惊吓反射”，容易被一点声音/偷袭被吓到，因此怀疑自己“神经衰弱”； 常被误解。被大人评价为“害羞、内向”，被人指责“神经质、想太多”； 3. 像一块情绪海绵，倾向于“吸收、共情”他人的感觉，并常常因此精疲力竭；很怕疼，对咖啡因等中枢刺激成分敏感； 4. 洞察力强，擅长发现别人可能忽略的微妙之处，比如表情、肢体语言等； 需要大量时间独处。在漫长的一天结束后，你需要自己呆在安静的房间，降低刺激，为自己重新充电； 5. 十分回避冲突。当亲密关系出现紧张或分歧时，你倾向于回避，甚至可能在冲突中感到身体不适； 6. 你想得很深。习惯对信息进行深度加工处理，并对自己的经历进行大量反思（比其他人更多），同时也容易消极过度思考； 7. 不喜欢任何形式的暴力和残忍场面，哪怕是在艺术作品中； 8. 容易沉浸于电影等艺术品，并受到深深的打动； 9. 肚子饿的时候会变得易激惹，出现较大情绪波动； 10. 有丰富的内心世界。你可能有几个想象中的朋友，喜欢幻想、做白日梦； 11. 你在一天中建立了很多小的routine（日常秩序），因为熟悉的东西会带来舒适感；

12. 有时候，批评对你来说就像一把匕首。别人的评价用词非常重要，消极情绪似乎影响你更深。 ……

  我觉得，敏感是一种礼物，让我们脱离粗鄙和麻木。它给予敏感的人更丰富的感知，让我们能在有限的时间内去体验无限，看到生命和世界的更多细节。  作为一个高敏感的人，我觉得保留敏感的属性是一种幸运。从经验来说，不要去对抗高敏感，而是应该放大优势，减少隐患，学会怀有敏感的触觉，在这个世界上找到适合自己的生存方式。