2024-12-03

晨起称重：58.4

早餐：可可牛奶，杂粮餐包

午餐：酸奶猕猴桃，水煮蛋

晚餐：

佛说，如何降服其心，如是住，如是降服其心。

专注于手头上的事情，进入心流状态，便是眼下最实用的降服烦恼的方法。

做手工，读书，听经，运动，专注于当下，吃饭就是吃饭，睡觉就是睡觉，运动就是运动，如是而已。

另外一个方法，跳出身外思考，用宇宙宏大的角度看待世间万物，我们人类渺小如一粒微尘，微尘可以随风飘散，随意落在角落里，不可控制，最终化为乌有。

听经学 佛一定要理解，并运用于生活当中，别的做不到，先从摒除杂念开始吧！