今天木塘板板选了这个主题，我很诚实，我还没有变得不浮躁，虽然随着年龄的增加，不再会随意的把情绪写在脸上，我们也不能把情绪压在心中，据调查，大多数癌症患者病因都是因为情绪引起的。我是如此惜命的一个人，查度娘，听别人介绍，加以总结，我在平时感觉浮躁的时候会有三个应对小技巧。
一：冥想
冥想是一门很多人都不熟悉的神奇艺术，通常在瑜伽中比较常见。理论上的冥想其实就是停止大脑对外意识的运作，达到一种忘我的境界。我的冥想处于小白阶段，跟着别人的引导做出相应的动作，10分钟的冥想，我的专注度在3分钟的样子。就是这3分钟，也能让我的浮躁有地方安放。
二：跑步
冥想之后，如果情绪还很浮躁，我会换上运动鞋，出门跑步。运动时身体的协调会让我把注意力放在大脑控制身体上面，而且流汗会带走身体的部分浮躁，也会有助于夜晚的睡眠。
三：读书
跑步结束后，回家泡个舒服的澡，在浴缸里撒入喜欢的玫瑰花花瓣，点上蜡烛香薰，放上舒缓的音乐，自己沉浸在其中。在床头挑一本自己喜欢的简单的书读一会，轻松的细节，不晦涩的语言，让整个人的浮躁情绪都得以舒缓。
浮躁是一种情绪，就如《蛤蟆先生去看心理医生》里面苍鹭咨询师对蛤蟆所说：可如果你要更好地理解自己，就需要跟自己的情绪做联结，并理解这些情绪。如果你否认它们，不论是用无视还是压抑的方式，结果都像是做了截肢，就如身体的重要部位被切掉了一样，你在某种程度上成了一个残缺的人。
只有当我们真正和自己的情绪做了联结，我们才能能为情绪的主人，稳定的情绪是成年人的护身符。
