2018年12月18日太极瑜伽培训第二天

进入第二天的学习。小媛老师从阴阳方面，继续带领我们认识太极瑜伽。

阴阳合一即为太极。大道至简，简而意深。

老子言，知其白，守其黑，为天下式，用时两方，没有极致，却是恰到好处。

过分用力、过分极致、过分要求圆满……忽然看到过去的自己，不知阴阳，不懂黑白，没有恰到好处，伤己伤人……

阴阳对立、阴阳转换、阴阳互根、阴阳消长、阴阳合一。合既是道，道既是合，道是规律、合是变化，有变，才有合……

变是世上唯一不变的真理。

太极瑜伽是一门慢的艺术，需要时间、需要过程、需要留白、需要循序渐进、需要慢慢品味……

我愿意慢下来、不急不焦不躁，慢慢品、细细觉，在太极瑜伽的路上看见自己，正己达人。

第二天作业：

1.站桩感受：对升降桩、开合桩、收放桩、立圆，有些混淆，脚背松沉、气由背升没有感觉。

2.生活中的圆满，意味着，生活，有黑有白，有好有坏，有顺有逆，就像一年当中有四季，一天当中有黑夜白天，这就是圆满。我的生活很圆满，因为经历过黑暗的日子，经历过幸福的生活，一切不多不少，刚刚好。

感谢第二天课程，感谢小媛老师让我看见，让我思考。