感恩xf老师慢中带揉且有力量的带练。
连续三天的下午跟着老师的韬光养晦护心阳练习，在这个寒冷的冬季，可以由内而外的练出了温暖，温和，也是非常适合应季的练习。
练习中，老师的每一句话都是一个经典，每一句引导语都有一个画面感。
闭着眼睛，柔柔的缓缓的听着老师的娓娓道来，和丹田里像苹果大的小人儿做着同样的动作，感受着它的感受。内在的变化，外在的显化，内在的一个信号，一个意念便慢慢的放出来成像，那种感觉非常的和谐美妙。
在这个季节，老师说练习也不要太用劲，用七八成力就好，练到微微出汗即可。
真是这样，冬藏补肾，把内在练得热热乎乎的，不不亦乐乎的。把丹田练热，把肾气补足，把五脏六腑调顺了，等春来了，就可以很好的生发力量。那就将简单的动作，带着觉知觉察好好练，将气息变得深长匀缓，心神也将越安定。感恩！
