时间好快，本期的筑基又要结营了，这期的收获颇多，颇大。主要体现在以下方面。 渗入细胞，肌肉记忆。每天的练习不间断，在一呼一吸间，将清气进入身体，...

在纷繁复杂的生活中，多和身边的人分享美好，那怕一点点，我们也会释放一下下各种压力。 清晨窗外清脆的鸟鸣声，晌午温暖的阳光，傍晚绚烂的晚霞；抬头湛...

用提问来提升学习效果。学习是一个伴随我们一生的过程，好的学习方式，能让学到的东西真正内化为自己的能力。 用提问来提升学习效果，就是在学习的过程中...

生活里，我们是否会有这样的感受：有些事本身能不能做成，常常不是取决于事情本身有多难，而是取决于自己的状态和信念感。 如果能保持一个好的状态和积极...

允许情绪流过学会接纳自己。心理学有一个概念，叫“以己为景”，即允许万事万物自由地流过自己，观察它，描述它，体验它，但不被它裹挟带走。 所以对于在...

生活中，一个人如果没有正确的目标，就很容易忙碌一通，最后却收获甚少。 成大事者，都有着坚毅的态度和深耕的精神，他们不会被外界的声音轻易裹挟，也不...

每天用一句话记录自己的进步，是给生活增添一份小小的仪式感，也是给自己一份温暖的鼓励。比如“今天我听到了一个很棒的观点，这是我的进步”，又或者 “...

今日份感悟：欣赏自己，欣赏他人是如此的简单和美好！ 学会了自我欣赏。通过最近的一些事情感觉自己好能干。现为自己点个大大的赞！ 其实欣赏自己就是对...

生活中最容易消耗能量的，往往是那些看似不起眼的小事：堆在门口的快递箱、一时兴趣买了好多东西总感觉又用不上、未及时回复的消息...... 这些小事...