#冰火两重天的一周生活
一.90天践行目标：
1.拍摄短视频20个；
2.每天坚持写晨间日记；
3.每周坚持2次大运动，每天做微运动
二.本周目标
1.短视频方向：
（1）选定三个方向，各出10个选题，将目标做拆分，尝试总结爆款文案并写文案；
（2）找爆款，拆爆款，总结爆款模型。
（3）有时间演练稿子，找感觉
（4）布景，调试灯光
2.晨间日记及读书：
晨间日记每天至少记一个标题，至少读两页书
三.目标完成情况
1.短视频方向
（1）选题方向已经确定了，大方向是扒底层逻辑，细分方向早期儿童发展特点、情绪管理、育儿干货、妈妈力提升；
（2）找爆款拆爆款，用金字塔模型去做刻意练习
（3）关于提词器的使用需要不断练习，甚至可以不用，不用那么在意结果全然分享，吾本自足
（4）自问自答环节：
问：你觉得你完成的怎么样？
答：说实话只工作了两天，周一周二两天，做了一些爆款拆文
问：为什么只做了两周？
答：后面情绪失控了一次，选择按了暂停键，看看其中发生了什么
问：你从中发现了什么呢？
答：a.我高估了自己的能力，目标设置有些高，对自我期待有些高，导致大脑压力大过了兴奋；b.心里比较着急，想着赶紧多做一点，早点完成拆解文章的这个部分，没有合理的评估工作量；c.身体的疲惫是一个重要的影响因素；d.外因老公的刺激是导火索。
问：还有吗？
答：还有对结果的追逐，导致并不享受过程，想让果快快来；还有在意他人的眼光，比如henry的那边像是做出一个承诺，不行动有些尴尬。
问：接下来该如何调整呢？
答：把重心放在线下，线上就先摸索做着，将目标进行拆分，以周为单位下定清晰的计划，再落实到每天能够完成的量。
问：你的下周计划是什么？
答：（1）想要儿童言语发展系列，先把言语发展这块搞搞清楚，下周以文案为主，原因及解决方法，快的话周四周五尝试拍拍；
2.晨间日记及读书
晨间日记写了3篇，我发现还是按格式系统的来比较好，比较有仪式感，恢复到格式
读书：老公打算带着我磨心性，会列读书计划给我，读《资治通鉴》《战争论》《曾国藩传》读起来也没有觉得特别难，还是要磨练心性
3.运动
最近运动心态有点急功近利，身体有点抵触，过去还是完成运动目标
四.家庭
老公说我因为搞短视频的事搞得有点不和谐，其实想想和那个没关系，而是我的注意力有没有给到家庭，这个很重要。关于这一块从电影《实习生》以及学习胜杰老师的课程中得到一个启发，有好事或好的感受发生的事情，我们要随时庆祝，我想家里有一个铃铛，每当有好事时敲铃铛并把它记录下来，等到贴满了，找一个盒子收藏起来，一年到头可以拿出来看，还可以让爱在家里流动起来。
五.人脉
最近小组群里一个伙伴的老婆住院需要血，让我看到了人脉的重要性，胜杰老师说你心中有没有朋友，这个很重要，你心中有朋友即使没有见面，为她默默的祝福她也能够收到，你们再次见面会觉得很亲。接下来我需要对我的朋友圈做一个整理和分类，按照48天定律管理我的人脉圈。
六.感恩
1.当我闹情绪时，感恩老公的陪伴、支持和开导，让我很有安全感；
2.感恩4d小伙伴的分享他们正在经历的故事，让我更加珍惜当下；
3.感恩父母，对我的祝福和成全；
4.感恩婆婆对我的宽容和原谅；
5.感恩自己的转念存良。
