#海拔五千
1.#健身 2025.8.19 早，跳绳10000下，47.8kg，+0.7。晚，32分钟燃脂操+仰卧起坐170，忘了称重。
晚上睡前忘了称重，但是下午还是称重了的，持续增重中。感觉腿都比以前粗了一些，可能是这些天每晚都在做32分钟tabata燃脂操，身体越来越健壮啦！
2.#读书 备课中，但还是忍不住从扬同学的书柜里拿出汪曾祺人间系列三本，先看《人间草木》，越看越喜欢，这是一个多么有趣的灵魂，语言淡而有味，看了一上午。忍不住分享给好友了，打开淘宝，四本才20多元?还是我比较信任的新华文轩。以后有时间，搜一搜汪曾祺全集。
3.#琐屑
①下午才进入备课状态，先修改前一天做的《昆明的雨》PPT，当时做完后感觉还好，修改的时候发现都是问题，这就是沉淀的价值。
做好《曹刿论战》PPT。这次备课，第一次尝试确定文言文单元大概念，用概念统领单元教学。
三节课的情境任务，相同之处，都是以写促读。任务不能远离日常生活，情境选择社会生活情境，否则学生会感到难以完成。但又要在其最近发展区，经过教学才能完成。
时间日益紧张，加油吧。享受努力的过程，因为产出智慧。
②午休之后，来到阳台，看到怒放的风雨兰。
③收到仰望星空项目的感谢证书，嘿嘿。这个项目，可以让更多的乡村教师看到更大的世界，了解到前沿科学知识，拆掉思维里的墙。明年，我会继续推荐的。
④备课的时候，常常在细节里耗费心力，与AI纠缠不休。比如在网上看到曹刿论战的图片，一看就是某课件的封面，想让AI帮我去掉图片中的文字，但是对话两次才完全去掉，而且生成的图片添加了很多水墨马！再三沟通，豆包就不会严格按要求执行。这方面，人工智能也很犟啊。
⑤暑假即将结束，放假前设想的游玩，一次都没有成行，只有一次去新乡看宝宝，也只是在新乡停留了四个多小时。其他时间，最远到达周口饭店……
队友说开学前去洛阳玩一趟，好啊好啊，希望有这个时间。
