有人说：不用太刻意！但事实上，很多东西或者习惯恰恰是需要刻意而为之，才能最终变成我们自己的东西或者习惯。所以，刻意练习非常有必要！
一、早起
我所说的早起必须是在6:30之前，6:30以后都属于晚起。同样的，我所说的早睡也必须在22:30之前，22:30以后都属于晚睡。
经过最近一段时间早起失败而今早成功早起（今早6:00起床），我总结出之前失败的原因果然是因为吃了感冒药，感冒药里面应该是有某种药具有安眠作用，才使得每天晚上吃了感冒药都睡的很沉，第二天早上还是困得厉害。
说起感冒，这感冒引起的咳嗽差不多好了，天气一变，又复发了，反反复复地，就这样拖了半个月左右，这两天天气稍微好点，吃了感冒药终于不咳嗽了。
今日早起：闹铃6:00，躺在床上做了面部操，6:05起床。
二、健身锻炼
洗漱好，敷上面膜，下楼打开瑜伽垫，开始跟着视频练习瑜伽，一个晨间唤醒，一个背部塑形。两段瑜伽差不多24分钟。做瑜伽的同时敷面膜，充分利用时间，一举两得。
三、看书学习
1.看书《原则2》
早上上完课，完成工作以后就开始看书，把《原则2》今日打卡的内容看完并打卡，晚上晚自习继续看书，把未来的部分差不多看完，明天就可以结束这本书的学习了。
2.学英语
利用早上洗漱洗头的时间听英语，每天都进行20分钟左右的听力练习，持续训练。利用睡前完成英语配音，练习口语。但今日对于单词的练习只涉及到两个单词，故而单词的训练仍然需要加强。
3.练字
下午上完课去幼儿园接孩子，把锦哥儿带到学校，这样我可以完成今日练字以后再回家吃晚饭。
不足，没有学习定投课堂的课程。
四、工作和生活
不关注群消息，导致自己不知道今天晚自习上课时间推后半小时，在家匆匆忙忙吃了一碗饭就赶紧跑到学校上课，害得我今天豆没有好好吃到弟弟做的柴火鸡。下晚自习回来感觉肚子还有点饿，但是又有点晚了，菜也吃完了。只好留着不饱的肚子等到明天。
下午在办公室练字的时候我向锦哥儿提议，让他也开始写字，但遭到了他的拒绝，在他的意识里，写字远没有看工程车带劲儿。
晚自习回到家门口，刚好看见弟弟正在学习骑小滑板车，他那小短腿坐下够不着地面，只能站着骑车，两只小短腿不停地向前，双手握住方向盘，一直往前走的样子太可爱了。看见我回来，放下车子，张开双臂，大笑着喊着妈妈朝我跑来，那样子要多可爱就有多可爱。
幸福不就是，你在一天里忙碌着，工作、学习、陪家人，父母健在，孩子健康，这就是幸福啦！
