今天你早起了吗？
一直嚷嚷着要早起早起，但是任凭你时间规划做的再好，被窝还是有一种粘人的魔力。说到底还是怪自己意志力不够坚定。
早起的前提是早睡，昨天晚上早早的调好闹钟，十点半准时进入休息状态，十一点准时睡觉，可是奈何有人每天早出晚归，睡觉的时候已经十二点了.
早上六点闹钟准时响了，硬是拖到了六点半，起床，换衣服，穿鞋，拿跳绳下楼跑步一气呵成。
首先下楼绕着小区走了两圈，拿出准备好的跳绳跟着手机上早都下好的视频，跟跳大概十分钟，感觉微微出了一点汗，最近因为久坐不运动，所以肩颈极度不舒服，就跟着做肩颈操十分钟，今天的运动目标已经达成。
做完肩颈操感觉整个人的背都舒服了很多，那种紧绷酸痛感没有了，顿时迅速回血，回到活力满满的状态，真是早起一小时，活力一整天。果然运动不仅能够疗愈你的身体，更加能够疗愈你的心灵。
今天恰好是周天，如果平时的话可能会睡到十点钟都不过分，毕竟周末就是要睡到自然醒的，那一早上宝贵时光就这样被白白浪费了。
运动能够让你随时保持健康和活力.我们的钟南山院士今年已经八十多岁高龄了，一般印象中八十岁的老人应该佝偻着背，拄着拐杖颤颤巍巍。
但是钟老先生虽然每天面对如此高压的工作，却依然风采依然，如果用一个词形容就是精神矍铄。这一切都离不开钟老有一个非常好的习惯，那就是日常健身。
因为早起一个小时，那每天就比别人多一小时的时间，那一年下来就是365个小时。每天的一小时都可以用在读书写作提升自我上，那一年之后相信会蜕变成一个完全不一样的自己。
小红书上有一个宝藏博主，利用上班之外的时间，硬是挤时间学习了韩语，如今已经考到了韩语高级，正在用韩语用兼职，用一年时间成为了一个标准的斜杠青年。
早起不仅有这些实实在在的好处，还有很多你意识不到的好处，有一句话是这样说的，你连早起都控制不了你拿什么来控制人生。
早起可以让你的时间高效利用，可以让你保持一天的时间和精力。科学研究还证明，早起的人会变得更加的聪明。
综上，早起这件事既利于身又利于行，还利于心，早起吧，这实在是一件不可多得的好事呀。
那么赶紧行动起来吧!
