好妈妈成长团学习分享第六天
将注意力放在解决问题上
俗话说事出有因，其实不然，事出不一定有因。通常人们的思维方式是：事出必有因，有因必有果。当出现问题时总是先去找原因“为什么会这样？”、“怎么就成了这样？”，将力气花费在分析问题或是探讨问题的成因上。然而往往是有时我们能想出原因，有时根本想不出原因，总纠结在追究原因上反而会让人更焦虑，对事情的解决没有帮助。如果我们换成解决问题的思维方式，把注意的焦点放在解决问题上，反而能够帮助我们理清问题的头绪。比如感冒：我们只需根据感冒症状分清风热感冒还是风寒感冒，找到合适的治疗方法和药物，而非纠结在“为什么会感冒”、“怎么就感冒了？”的问题中。再比如这次新冠肺炎的爆发，我们同样是在理不清病源和病因的第一时间迅速展开救治，想尽一切办法试遍所有可行方案和药物，做到及时果断地把疫情焦点放在防治上，快速有效地解决并控制住疫情的蔓延。而不是停留在寻找病因上。
同理：对于孩子没有完成作业这件事，如果家长纠结在原因上，一直问“为什么没有完成？是时间不够用？还是你浪费了时间？写作业时干什么了？”；如果孩子没有考好，家长只会问“为什么没考好？考试粗心了？还是因为你根本就不会？”等等，只会让孩子越问越烦甚至会愤怒生气，不愿意跟你交流。那么如果我们把焦点放在解决问题上，对于没有完成的作业，和孩子一起想一想怎么就能又快又好地完成作业了？面对孩子不理想的成绩，对他说：“来！我们研究研究怎么做就能提高成绩？我们肯定能想出办法来”。这样做既能缓解面对问题的焦虑，又能避免一言不合的冲突，还能找到解决问题的办法。当我们把焦点转移到解决问题上，就会把注意力和精力放到寻找解决问题的方法和资源上，寻找线索，确定方案，解决问题。
有些人很不习惯这样的思维方式，由于习惯活在因果观的思维方式里，在发生状况时总是先去找原因，将力气花在分析问题或探讨问题的成因上，对解决问题没有帮助还会耽误时间。在这里告诉大家一个简单的转换方法，那就是――当你想到为什么的时候，立马变成怎么办？
我们来看看问题导向思维方式和焦点解决思维方式有什么不同：
1、问题导向思维方式的特点：将焦点放在问题上，虽然经过脉络思考弄清了事情的来龙去脉，却容易推卸责任，花费力气思考为什么很容易和问题一起困住，使人愈想愈烦。
2、而焦点解决思维方式的特点是，将焦点放在解决上，可以让被问题困住的人借用这一方法发现自己的力量与资源，进而产生强大的希望感，虽然寻找解决的方法需要花费很多脑筋也会想较长时间，但感觉自己并没有那么绝望无助，甚至会注意自己已经开始在“做”了些什么，好像也从中找到了解决的方向，解决问题有了希望。
当然，问题导向思维和焦点解决思维两者可以并用，既不会将注意力只放在“寻找成因”上，也不会错过了“解决问题”的机会。
现实生活中，在解决儿童及青少年问题的经验当中我们会发现，如果我们一直想找“为什么”或一直要问“为什么”，其实很容易引发孩子的敌意或愤怒。因为他们有时候连自己都不知道为什么会做那些事情，更无法回答你。而即便是知道为什么，他们也无力解决那个“原因”。因此与其把时间和精力放在无效的事情上，不如运用智慧将焦点放在对的地方，留下力气解决问题。
我们有权利得到自己应得的，想要达到这一目标，就不能一直探究问题本身，可以从另一个层面思考，把注意力放在解决方式上，促进问题被解决，只要说明实际的渴望和需求，可以和提供解决方案的家人、朋友、师长、专业心理咨询师洽谈，将会缩短处理问题的时间，让需求更快得到满足，在这个脱离困境的过程中，我们也会让自己更快乐。
