早睡早起看似是一件小事，却可以改变一个人的身体状况和精神面貌。
晚上不熬夜，早睡一会儿，你就会拥有一个完全不同的早晨。清晨，拉开窗帘，感受温暖的晨光，身体也逐渐清醒过来。好好吃个早餐，人吃饱了、心踏实了，一整天都会充满活力。
一日之计在于晨。坚持早睡早起，不急不徐，从容储备自己，才能有充沛的精力去迎接生活中的各种挑战，体会充实过好每一天所带来的幸福感。
早睡和早起是相辅相成的。只有早睡了，才能有精力早起；习惯早起了，晚上也会自觉地早睡。
早起一小时，你就会有充足时间刷牙洗脸、搭配衣服、吃好早饭；按时休息，你就能精神饱满地完成当天的计划，不必把事情一再拖延。
早睡早起，是一个美好的支点，撬动的是你规律有序的生活。作息时间的调整看似细微，收获的好习惯和精气神却弥足珍贵。
