又是匆忙的周二，时间过的很快，本年倒记时，一天中跑步、工作、沟通。
疫情方面，今天郑州未再公布确诊及阳性人数，终结核酸检测后，从今天不再公布确诊人数估计是彻底终结吧。还好上午在农业路地铁口做了核酸检测，下午5点左右查询结果已出，阴性，以后全靠自己来保护自己 了，提升免疫力，上午还在想要备些哪些药物呢。新增157确诊，无症状阳性185.同比前天在增加。
今天天气情况，上午晴天，中午后天气转阴，到晚上污染已达207，属于重度污染了。气温0-10，中午已感觉暖暖的，早上还是较冷，跑步时穿了二条裤子才行。
跑步，早上5:50睡醒，6起床，后伸展活动，6:20开始外出跑步，8公里结束，前三公里7分到6分，又三公司4:12，再1公里间歇，1公里慢跑，3公里快速跑，感觉还是没有热身完全，也不知是太冷，感觉跑后一天都是僵硬。中午与师兄在七里河跑步近10公里，今天全程都是7分多配速，心率112，是最慢的一次心率跑，跑后无任何感觉。中午跑步时还没有感觉污染很重，到晚上看到又加重了，不知明天会如何。
今天想着为校友会做些活动，用一上午的时间写了方案，后看到相应的校友不多，也就算了。计划的这个方案较了清新，沿河提慢跑。从5、10、21公里都可采用的距离。
信息：今天全是悼念江主席的信息，未再看到其它信息。
感悟：专心做自己的事，将事情做出成绩，别人才能看到，要想引起重视还需要职位的提升，职位高了别人才能高看。
