“户庭无尘杂，虚室有余闲。久在樊笼里，复得返自然。” 陶渊明笔下的闲适生活，恰是运动养生的绝佳写照。不必追求健身房里的大汗淋漓，日常漫步，便能收获健康。
清晨或傍晚，走出家门，寻一条林荫小道，慢悠悠地踱步。脚步不必匆忙，且听鞋底与地面的轻响，且看路边花草随风摇曳。古人言：“百练走为先”，漫步时，全身气血跟着步伐缓缓流动，恰似春风拂过湖面，泛起层层涟漪。
上班族久坐一天后，更该起身走走。在办公室绕几圈，或是下楼在园区里溜达十分钟，就能缓解腰酸背痛，让僵硬的身体重新 “活” 起来。就像给生锈的齿轮上了润滑油，整个人都轻快不少。如此简单的运动，既能放松身心，又能强身健体，何乐而不
为？
